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노인분들께서 안 아픈 곳이 없다는 표현은 대부분 관절과 연관되어 있습니다. 근육이 빠지며 관절끼리 부딪히기에 신경통이 찾아올 수 밖에 없는 상황이죠.
관절염은 관절을 포함한 인대, 뼈, 근육 등을 병적으로 변형시켜 관절의 기능을 손상시키는 질환으로, 대표적인 증상으로는 통증, 부종, 간헐적인 염증 등이 있습니다. 다양한 유형의 관절염이 있으며, 대표적인 것으로 류마티스 관절염, 골관절염, 골다공증성 관절염 등이 있습니다.
관절염 초기증상
관절염 초기증상은 다양하게 나타날 수 있지만, 가장 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 초기증상은 악화될 수 있는 초기 상태이므로 잘 모니터링 하여야 합니다.
- 관절 통증: 주로 손목, 손가락, 무릎, 발목, 발가락 등의 작은 관절에서 발생합니다. 통증은 일반적으로 하루 종일 지속되며, 특히 아침에 일어날 때 더 심해집니다.
- 피부민감: 관절 주위의 피부나 근육이 민감해지고, 살짝만 만져도 아픕니다.
- 관절 발열: 관절 주위의 온도가 증가하며, 뜨거워진 것처럼 느껴집니다. 이유없이 관절 주위가 덥다고 느껴집니다.
- 관절 염증: 관절 부위가 부어 오르고 붉어집니다.
- 관절 가동 범위 감소: 관절의 가동 범위가 축소되며, 특히 아침에 일어날 때 더욱 뚜렷해집니다.
초기증상 대처법
- 통증 완화를 위해 항염증제 복용: 관절염 초기증상 중 가장 대표적인 증상은 통증입니다. 이때는 의사와 상담하여 항염증제를 복용하면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 처방이 필요하므로 진료를 받는 것이 가장 중요합니다.
- 휴식과 운동 균형 유지: 관절염 초기증상이 나타나면 휴식이 중요합니다. 하지만 너무 오랫동안 휴식을 취하면 근육과 관절의 유연성이 감소되어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 휴식과 운동 균형을 유지해야 합니다.
- 관절을 따뜻하게 유지: 관절염 초기증상 중 슬개골 관절염, 무릎 관절염 등 대표적인 증상 중 하나는 관절의 강직함입니다. 따라서 관절을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물에 목욕을 하거나, 따뜻한 팩을 사용하면 도움이 됩니다.
- 체중 관리: 체중이 지나치게 무거우면 관절에 부담이 많이 가게 됩니다. 따라서 체중을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 건강한 식습관: 체중 관리와 함께 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 특히, 항염식품이나 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 효과적입니다.
- 정기적인 검진: 관절염 초기증상이 나타날 경우, 정기적인 검진과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견과 치료로 인해 증상을 완화시키고, 관절의 손상을 예방할 수 있습니다.