정신의학과신경과자가진단 불면증 자가진단 by 건강연구원 2023-02-27 written by 건강연구원 Updated by 건강기자단 Published: 2023-02-27Updated: 2023-03-05 1.3K views 1.3K 199 불면증 자가진단 불면증 자가진단 테스트는 자신의 수면 상태를 간단하게 점검할 수 있는 테스트입니다. 일반적으로 질문지 형태로 이루어져 있으며, 테스트 결과를 통해 불면증의 가능성을 알 수 있습니다. 1 / 10 자는 도중에 두 세 차례 이상 잠을 깨고 다시 잠들기가 쉽지않다. 그렇다 아니다 2 / 10 평소보다 훨씬 일찍깨서 (예를들어 새벽3, 4시) 더 이상 잠들기가 어렵다. 그렇다 아니다 3 / 10 잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다. 그렇다 아니다 4 / 10 잠을 잘 자기 위해서 노력을 한다. 예) 저녁에 피곤하게 운동을 하기, 일부러 과식하기, 초저녁에 졸려도 참고 늦게까지 버티다가 잠자리에 들기 등 그렇다 아니다 5 / 10 잠자리가 바뀌면 잠을 오히려 더 잘잔다. 예) 친구 집이나 여행을 갔을 때 등 그렇다 아니다 6 / 10 낮에 항상 졸리고 특히 점심식후에는 정신이 없을 정도로 졸린다. 그렇다 아니다 7 / 10 평일에는 잠이 잘 오지 않지만, 일을 하지 않는 휴일에는 실컷 잘 수가 있다. 그렇다. 아니다. 8 / 10 잠들기 위해 술을 마시거나 약국에서 수면제를 사서 먹어본 적이 있다. 그렇다 아니다 9 / 10 자다가 중간에 깨면 얼마나 잤는지를 확인하기 위해 시계를 본다. 그렇다 아니다 10 / 10 항상 많은 꿈을 꾸고, 깨고 나서도 대개는 기억이 난다. 그렇다 아니다 Restart quiz Send feedback 연관 추천 포스트 카페인 반감기 정의와 계산 불면증 병원 어디로 가야할까? 멜라토닌, 정말 불면증에 효과가 있을까? 멜라토닌 한국 반입 금지 수면안대가 주는 효과와 부작용 자다가 배아픔 증상 이유 4가지 관련 불면증 건강연구원 이 글도 같이 읽어봐요 간질환 자가진단 테스트 공황장애 마주하면 시력 영향이 있을까? 거북목 증후군 자가진단 공황장애 자가진단 테스트 당뇨병 자가진단 우울증 환자 특징 그리고 나는?
