안구건조증 원인 및 치료 방법 알아보기

안구건조증은 눈의 눈물 분비량이 감소하거나, 눈물의 증발이 지나치게 빠른 경우에 발생하는 눈의 건조함을 나타내는 질환입니다.

이로 인해 눈이 건조해지고 통증, 따가움, 이물감, 가려움증 등 다양한 불편한 증상이 발생할 수 있습니다.

안구건조증은 다양한 원인과 치료 방법을 가지고 있으며, 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.

안구건조증이란?

안구건조증은 눈의 눈물 분비량이 감소하거나, 눈물의 증발이 지나치게 빠른 경우에 발생하는 질환입니다.

이로 인해 눈의 표면이 건조해지고 다양한 증상이 나타납니다.

주요 원인으로는 노화, 동반 질환, 눈물샘 손상, 각막의 예민성 감소, 과도한 눈물의 증발, 눈꺼풀 문제, 만성결막염, 여성호르몬 감소 등이 있습니다.

안구건조증 원인

안구건조증의 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 눈물 분비량 감소
   눈물샘이 충분한 눈물을 생성하지 못하거나, 생성된 눈물의 분비량이 감소하는 경우가 있습니다.
   이는 노화, 눈물샘의 손상, 눈물샘 기능 이상 등이 원인이 될 수 있습니다.
2. 눈물의 증발 증가
   눈물은 눈의 표면에 분비되고 이완되어 증발하는 과정을 거칩니다.
   그러나 눈물의 증발이 지나치게 빠르게 일어나면 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
   눈물의 증발을 촉진시키는 요인으로는 건조한 환경, 공기 흐름, 긴 시간동안 화면을 보는 등이 있을 수 있습니다.
3. 눈의 표면 이상
   각막이나 결막의 이상으로 인해 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
   각막과 결막은 눈물의 보호를 받고, 눈의 표면을 유지하는 역할을 합니다.
   각막 이상이나 결막염과 같은 염증이 발생하면 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
4. 외부 요인
   안구건조증은 외부 요인에 의해도 악화될 수 있습니다.
   공기가 건조하거나 바람이 강한 환경, 연기, 화학 물질 등은 안구건조증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
5. 약물 부작용
   일부 약물은 눈의 눈물 분비를 감소시키는 부작용을 가질 수 있습니다.
   이러한 약물로는 항히스타민제, 진통제, 항우울제, 항고혈압제, 진해거담제 등이 있습니다.

위의 원인들은 안구건조증의 주요한 원인들이지만, 다른 요인들도 개인의 상황에 따라서 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

만약 안구건조증 증상이 지속되거나 심각하다면 안과 전문의를 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

안구건조증 증상

안구건조증은 다양한 증상을 보일 수 있는데요. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 눈이 건조하고 따갑고, 습기가 부족한 느낌이 들 수 있습니다.
2. 눈이 따가워서 불편함을 느낄 수 있습니다.
3. 눈이 가려워서 긁고 싶은 욕구가 생길 수 있습니다.
4. 눈의 표면이 촉촉한 느낌이 없고, 마치 눈에 기름이 바르거나 모래가 든 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.
5. 눈이 금방 피로해지고 피로한 느낌이 들 수 있습니다.
6. 눈이 마른 느낌이 들어 텅 빈 느낌이 들 수 있습니다.
7. 안구건조증으로 인해 시야가 흐려질 수 있습니다.
8. 눈이 붉게 변하거나 혈관이 확장된 상태일 수 있습니다.
9. 눈이 자극을 받고 따끔거리거나 불편한 느낌을 줄 수 있습니다.

안구건조증은 사람마다 증상의 정도와 빈도가 다를 수 있습니다.

증상이 지속되거나 심각하다면 안과 전문의를 찾아 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

안구건조증 진단 및 검사 방법

안구건조증을 진단하고 검사하기 위해 안과 전문의는 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.

주로 다음과 같은 절차와 검사가 포함될 수 있습니다:

1. 증상 평가
   의사는 눈의 증상을 자세히 평가합니다. 환자의 증상을 듣고 눈의 건조함, 가려움, 따끔거림 등의 증상을 파악합니다.
2. 안구 검사
   안과 전문의는 형태적인 변화나 문제를 확인하기 위해 눈을 조사합니다. 이를 위해 현미경을 사용하여 눈의 표면, 눈꺼풀, 눈물샘 등을 조사합니다.
3. 눈물 양 검사
   안구건조증의 일부는 눈물의 양이 부족한 것으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 확인하기 위해 눈물의 양을 측정하는 검사를 할 수 있습니다.
4. 눈의 표면 상태 평가
   눈의 표면 상태를 평가하기 위해 플루오레신 염색 검사를 실시할 수 있습니다. 이 검사는 눈의 표면 손상이나 이상을 확인하는 데 도움을 줍니다.
5. 눈물 안정성 검사
   눈물의 안정성을 확인하기 위해 희석 눈물 안정성 검사를 할 수 있습니다. 이를 통해 눈물이 빠르게 증발하는지, 안정적으로 유지되는지 등을 알 수 있습니다.
6. 눈꺼풀 기능 검사
   안구건조증은 때로는 눈꺼풀의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 확인하기 위해 눈꺼풀의 기능을 평가할 수 있습니다.
7. 추가적인 검사
   필요에 따라 특정 검사가 추가로 실시될 수 있습니다. 이는 의사의 판단에 따라 결정되며, 각각의 환자에게 맞는 검사가 선택될 것입니다.

안과 전문의는 이러한 검사 결과를 종합하여 안구건조증을 정확히 진단하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 정확한 진단과 검사는 개인적인 상황에 맞는 치료 전략을 개발하는 데 도움이 됩니다.

안구건조증 치료 방법

안구건조증의 치료 방법은 증상의 심각성과 원인에 따라 다양할 수 있습니다. 일반적인 치료 접근 방법은 다음과 같습니다:

1. 인공눈물 사용하기
   인공눈물은 안구건조증의 가장 일반적인 치료 방법입니다.
   안구에 인공눈물을 주기적으로 점眼하여 눈의 적절한 가습을 도와주고 증상을 완화시킵니다.
   다양한 유형과 농도의 인공눈물이 있으며, 의사의 지도에 따라 적합한 제품을 선택해야 합니다.
2. 안구 보호하기
   안구를 보호하기 위해 일상적인 습관을 변경하거나 개선할 수 있습니다.
   환경적인 요소에 주의하여 건조한 공기나 바람으로부터 눈을 보호하고, 장시간의 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 휴식을 적절히 취하도록 합니다.
3. 염증을 줄이는 약물 사용하기
   안구건조증은 눈의 염증과 관련이 있을 수 있으므로, 염증을 줄이는 약물을 사용할 수 있습니다.
   스테로이드나 면역억제제와 같은 처방전 약물은 심한 증상을 완화시키기 위해 사용될 수 있습니다.
4. 눈썹 또는 눈꺼풀 마사지하기
   눈썹이나 눈꺼풀을 부드럽게 마사지하는 것은 눈의 혈액순환을 개선하고 눈의 수분 공급을 촉진할 수 있습니다.
   의사의 안내에 따라 적절한 마사지 기법을 사용해야 합니다.
5. 추가적인 치료 옵션 고려하기
   치료 반응이 부족하거나 특정 원인에 의한 안구건조증의 경우, 추가적인 치료 옵션이 고려될 수 있습니다.
   이에는 눈꺼풀 플러그 삽입, 콘텍트 렌즈 사용, 눈의 점막이나 눈꺼풀 주위에 특수한 치료제를 사용하는 것 등이 포함될 수 있습니다.
   이러한 옵션은 전문 의사와의 상담을 통해 결정되어야 합니다.

안구건조증의 치료는 개인의 증상과 원인에 따라 다르며, 종합적인 접근이 필요합니다.

안과 전문의와 상담하여 적합한 치료 계획을 수립하고, 꾸준한 관리와 조언을 받는 것이 중요합니다.

---

안구건조증은 눈이 건조하고 불편한 증상을 유발하는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 진단은 의사의 진찰과 검사를 통해 이루어지며, 치료 방법은 개인의 증상과 원인에 따라 다를 수 있습니다.

안구건조증의 치료에는 인공눈물의 사용, 안구 보호, 염증을 줄이는 약물 등이 포함됩니다. 눈의 건강을 유지하기 위해 꾸준한 관리와 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

안구건조증은 일상 생활에 불편을 줄 수 있는 상태이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 눈의 편안함을 되찾을 수 있습니다. 의사와 상담하여 치료 계획을 세우고 꾸준한 관리를 통해 안구건조증에 대처하는 것이 중요합니다.

허리디스크와 척추관협착증은 허리 통증을 유발하는 두 가지 주요 질환입니다. 이 두 질환은 증상이 유사하여 환자들이 종종 혼동하거나 잘못된 정보에 의해 치료를 받을 수 있습니다. 그러나 허리디스크와 척추관협착증은 별개의 질환으로 각각의 특징과 치료법이 다르다는 점을 명확히 이해해야 합니다.

허리디스크 VS 척추관협착증 차이점

구분	허리디스크	척추관협착증
발병 원인	디스크의 손상으로 인한 내부 수핵 이탈	척추관의 좁아짐 및 퇴행성 변화
증상	허리 통증 및 다리 저림	허리 통증, 다리 저림, 보행 장애, 힘 빠짐
발병 연령	20대에서 50대	60대 이상
증상의 특징	오래 앉아있을 때 허리 통증이 심해지고 다리 저림	오래 서있을 때 허리 통증이 심해지고 보행에 지장
치료 방법	스테로이드 주사, 약물치료, 근력 강화 운동, 스트레칭	신경 주사 치료, 척추 성형술, 체중 조절, 허리 근력 운동 등
예방 방법	허리 보호, 생활습관 개선	체중 조절, 허리 근력 운동, 척추 근력 운동, 생활습관 개선

치료 및 관리법

허리디스크의 치료는 통증 완화와 디스크의 자연 치유를 목표로 합니다. 대부분의 허리디스크 환자들은 시간이 지나면 자연적으로 호전되며, 스테로이드 주사나 약물치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 척추 근력 강화 운동과 스트레칭, 척추조정 치료 등을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 생활습관의 개선과 허리 보호에도 주의해야 합니다.

척추관협착증의 치료는 척추관의 확장과 신경 압박의 완화를 목표로 합니다. 치료적인 접근으로는 체중 조절, 허리 근육 운동, 허리 구부리지 않기 등의 생활습관 개선이 중요합니다. 신경 주사 치료, 척추 성형술 등의 비수술적인 치료법을 시도할 수 있습니다.

절대 하면 안되는 행동

1. 급격한 움직임: 갑작스러운 동작이나 허리에 부하를 주는 급격한 움직임은 디스크나 척추관에 더 큰 압력을 가할 수 있습니다. 예를 들어, 허리를 앞으로 강하게 구부리거나 무거운 물건을 들어올릴 때 등이 해당합니다.
2. 장시간의 정자세 유지: 한 자세를 오랫동안 유지하는 것은 허리에 부하를 가중시킬 수 있습니다. 특히, 긴 시간동안 앉아 있는 경우에는 허리 디스크 환자에게는 부담이 될 수 있으며, 척추관협착증 환자에게는 척추관 압박을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 일정 간격으로 자세를 변화시키는 것이 중요합니다.
3. 과도한 체중 부담: 과다한 체중은 허리에 더 큰 압력을 가하므로 허리디스크와 척추관협착증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 체중을 조절하여 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다.
4. 근력 운동 부족: 허리 근력을 강화하는 운동은 허리디스크와 척추관협착증의 관리에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 무게나 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 부상을 유발할 수 있으므로 전문가의 지도를 받아 안전하게 운동해야 합니다.
5. 자가진단 및 자가치료: 진단을 받지 않고 스스로 증상을 해석하고 치료를 시도하는 것은 위험합니다. 증상이 심해지거나 악화되는 경우 전문의의 진단과 치료를 받도록 해야 합니다.

기미, 자외선만 막으면 되는 것이 아니다? [의사 김도훈 칼럼]

안녕하세요, 의사 김도훈입니다.

이번 글에서는 기미에 대해 약간 디테일하게 알아보려고 합니다.

최대한 쉽게 정리하였으니, 기미로 고민이신 분들 그리고 기미에 대해 궁금하신 분들께 하나의 지식창구가 되길 바라는 마음에서 출발해보겠습니다.

‘기미’ 란 무엇일까?

기미는 피부의 색소침착으로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 주로 얼굴 양쪽에 대칭적으로 나타나며, 피부 표면에 작은 어두운 반점이 불규칙하게 분포되는 모습을 보입니다.

기미는 동양인 여성들의 30~40대에서 흔하게 발생하는 색소질환으로 알려져 있는데요.

어떤 지역에서는 아이를 출산한 여성의 약 30%에서 기미가 발생한다고 알려져 있으며, 매우 흔한 질환입니다.

다행히도 기미는 통증이 없으며, 주로 미용적인 이유로 사람들이 치료를 원하게 됩니다.

기미가 생기는 이유, 예방하려면?

기미의 주된 원인으로는 유전적 요인과 여성호르몬의 영향이 있는데, 최근에는 가시광선과 자외선 A 등 다른 원인들도 밝혀지고 있습니다.

특히 여름철에는 가시광선과 자외선 A에 노출되어 기미가 가장 심해지는 경향이 있습니다.

기미는 표피 뿐만 아니라 진피에까지 침범하는 혼재성 질환으로 분류되며, 이로 인해 치료가 매우 고난이도인 피부 질환으로 알려져 있습니다.

표피와 진피에 뒤섞여 있기 때문에 기미 치료는 매우 어려운 과정을 거쳐야 합니다.

빛으로 인해 생겨나는 기미

위 논문의 제목은 ‘기미= 빛 때문에 늙는 질환이다.’ 입니다.

다른 원인이 아니라, ‘빛(light) 때문에 기미가 발생한다’ 라는 의미입니다.

기미의 주요 원인 중 하나인 가시광선은 짧은 파장의 가시광선이 피부에 있는 Opsin3라는 센서를 자극하여 색소침착을 유발합니다.

즉, 짧은 파장의 가시광선은 색소를 더 많이 생성하도록 자극하는 역할을 합니다.

기미를 예방하려면?

따라서 기미를 예방하고 재발을 줄이기 위해서는 짧은 파장의 가시광선을 차단하는 선크림을 사용하는 것이 중요합니다.

이러한 선크림은 자외선 A와 B를 차단하는 선크림보다 기미의 재발을 효과적으로 막을 수 있다고 알려져 있습니다.

향후 기미 치료에 가장 효과적일 것으로 기대되는 방향은 Opsin3 억제 물질이나 칼슘 경로나 티로시나아제 복합체에 작용하는 성분을 함유한 선크림일 것으로 예상됩니다.

빛이 기미에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보면, 가시광선과 자외선은 피부의 진피층과 피부부속기까지 침투하여 기미 발달과 진피층 구성물질에 영향을 줍니다.

우리는 일반적으로 자외선만이 피부에 영향을 준다고 알고 있지만, 사실 가시광선도 기미를 유발하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 기미를 예방하려면 자외선뿐만 아니라 가시광선도 차단해야 한다는 것이 중요한 포인트입니다.

이와 관련하여 자외선이 기미 치료에 도움이 된다는 사실도 알려져 있습니다. 자외선 A에 대한 영향을 최소화하기 위해서는 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

기미 치료 방법은?

기미 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다.

레이저 중에서도 Q-switched 레이저는 재발률이 높고 염증 후 색소침착을 유발할 수 있어 선호되지 않습니다.

대신 Nd-YAG 레이저와 피코레이저(피코토닝)이 기미 치료에 효과적으로 사용되고 있습니다.

특히 피코레이저는 매우 짧은 시간 단위로(1조분의 1초 단위) 빛을 발사하여 피부에 작용하는데, 기미 치료에 가장 효과적인 레이저로 알려져 있습니다.

Corticosteroid + Retinoic Acid + Hydroquinone ( CRH 형제 )

저희 병원에서는 도란사민이라는 약제와 피코레이저를 주로 사용하여 기미 치료를 진행하고 있으며, 코티코스테로이드(corticosteroid), 레티노익 애씨드(retinoic acid), 하이드로퀴논(Hydroquinone) 등을 혼합한 조합요법도 치료에 도움이 됩니다.

또한 멜라닌세포뿐만 아니라 다른 세포나 구성물질에도 작용하는 치료법들이 기미 치료에 사용되고 있습니다.

단순히 색소 증가로 인한 질환이 아니라 빛에 의해 발생하는 질환이기 때문입니다.

논문에 따르면, 색소형성에 핵심적인 역할을 하는 WNT 신호체계가 알려지면서, WNT를 억제하는 약제들이 섬유아세포(Fibroblast)가 분비하는 물질에 큰 영향을 미친다고 합니다.

또한 pulsed dye laser, Tranexamic acid, EDNRB 억제제 등은 내피세포(Endothelial cell)에 작용한다고 알려져있습니다. 위 도표를 통해서 관련 내용을 참고할 수 있습니다.

그리고 위 그림과 같이 Basal membrane, Fibroblast, mast cells, sebocytes, Endothelial cell 에 작용하는 물질들이 미래의 기미치료에 획기적인 도움을 줄 것이다 라고 예상하고 있습니다.

---

이상으로 기미에 대해 약간의 디테일한 내용을 소개해드렸습니다.

기미는 빛에 의해 발생하는 피부 노화 질환이라는 사실을 논문을 통해 알아보았는데요.

기미 예방과 관리에 대해 추가로 알고 싶거나 궁금한 점은 언제든지 질문해주시면 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다.

김도훈 의사 블로그 바로가기

선풍기 틀고 자면 위험하다고.. 사실일까?!

한여름 무더위에 시원한 숙면을 취하기 위해 선풍기를 틀고 자는 경우가 많습니다.

그러나 오랜 세월 이어온 “선풍기 틀고 자면 위험하다”, “선풍기를 틀고 자면 죽는다”라는 주장은 과연 사실인지, 선풍기를 틀고 자면 몸에 다른 이상은 없는 것 인지 등에 대해 알아보고자 합니다.

이 글에서는 선풍기를 틀고 자는 것에 대한 위험성과 실제 상황을 조사하고, 안전하게 시원한 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

선풍기 틀고 자면, 위험하다는데 사실일까?

“선풍기를 틀고 자면 죽는다”는 주장은 소문이나 미신으로부터 시작되었으며, 사실과는 거리가 멀습니다.

이 주장은 선풍기 바람이 직접 얼굴에 닿을 경우 호흡 곤란이나 산소 부족으로 인한 사망 위험이 있다는 것을 근거로 합니다.

그러나 과학적인 근거는 없으며, 전문가들의 실험과 연구 결과에 따르면 선풍기 바람의 세기로는 호흡 곤란을 유발할 정도의 압력 차를 낼 수 없다는 것이 밝혀졌습니다.

또한, 밀폐된 공간에서 선풍기를 사용하더라도 산소 공급은 충분히 이루어지기 때문에 산소 부족으로 인한 위험은 거의 없습니다.

그렇다면, 선풍기 틀고 자면 괜찮을까?

실제로 선풍기를 틀고 자는 것은 위험하지 않습니다.

선풍기를 통해 공기가 순환되면 실내의 열을 효과적으로 배출하고, 신선한 공기를 공급하여 체온 조절에 도움을 줍니다.

또한, 적절한 온도와 바람 세기로 조절하면 실내 공기 순환이 잘 되기 때문에, 수면 중 더위로 인한 불쾌감을 줄일 수 있습니다.

따라서 선풍기를 틀고 자는 것은 안전하며, 많은 사람들이 시원한 숙면을 취하기 위해 이용하고 있습니다.

안전하고 시원한 숙면을 취하기 위한 선풍기 사용 방법은?

안전하고 시원한 숙면을 취하기 위해 선풍기를 올바르게 사용하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 바람 방향 조절하기
   선풍기의 바람이 직접 얼굴에 닿지 않도록 방향을 조절합니다.
   바람이 몸 전체를 고르게 통과하도록 설정하여 시원함을 느낄 수 있습니다.
   회전으로 설정하여 바람이 골고루 순환할 수 있도록 하는 것도 한 가지 방법입니다.
2. 바람 세기 조절하기
   선풍기의 바람 세기를 조절하여 적절한 통풍을 유지합니다.
   너무 강한 바람은 몸에 직접 닿지 않도록 바람 세기를 낮추는 것이 좋습니다.
3. 거리 유지 하기
   선풍기와의 거리를 적절히 유지합니다.
   너무 가까이 위치하면 바람이 직접 얼굴에 닿아 불쾌할 수 있습니다.
   적절한 거리를 유지하여 전체적인 통풍 효과를 느낄 수 있도록 합니다.
4. 시간 제한 설정하기
   선풍기에 내장된 타이머 기능을 사용하여 일정 시간 후에 자동으로 꺼지도록 설정하는 것이 좋습니다.
   잠든 후에도 계속 작동하는 것을 방지하여 에너지 소비를 줄이고 안전을 확보합니다.
5. 선풍기 청결 유지하기
   선풍기 주변과 실내를 깨끗하게 유지합니다. 먼지나 이물질이 선풍기에 쌓이지 않도록 주기적으로 청소하고, 실내 공기를 정화하는 공기청정기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
6. 개인의 신체 상태 고려해서 결정하기
   개인의 신체 상태와 건강 상태를 고려하여 선풍기 사용을 결정합니다.
   만약 심장 질환이나 호흡기 질환 등의 기저 질환을 가지고 있다면, 수면 중 선풍기 사용을 제한하는 것이 나을 수 있습니다.
   이에 대해서는 담당 의사와의 상담을 통해 적절한 대책을 듣고, 이에 따르는 것이 좋습니다.

---

“선풍기를 틀고 자면 위험하다”는 주장은 사실과 거리가 먼 미신입니다.

과학적인 근거에 따르면 선풍기를 틀고 자는 것은 안전하며, 오히려 적절한 통풍 효과로 인해 시원하고 편안한 숙면을 취할 수 있습니다.

하지만, 심장질환, 호흡기 질환 같은 기저 질환을 가지고 있는 경우에는 개인의 신체 상태와 환경에 따라 수면 중 선풍기 사용을 제한하는 것이 좋을 수도 있습니다.

무더운 여름철, 상황에 알맞는 선풍기 사용으로 편안한 숙면을 모두 취할 수 있기를 바랍니다.

술 먹고 얼굴 빨개짐, 원인, 위험성 및 해결방법

알코올을 마시면 몇몇 사람들은 얼굴이 빨개지는 현상을 겪을 수 있습니다.

이러한 현상은 안면홍조라고도 불리며, 대부분 ALDH2 효소 결핍으로 인해 발생합니다.

ALDH2 효소 결핍은 주로 한국인과 동아시아인을 포함한 일부 인구에서 발견되며, 알코올 분해 과정에서 아세트알데하이드가 체내에 쌓이는 결과로 나타납니다.

최근 연구에 따르면, 안면홍조를 경험하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 우울증 및 자살사고 위험이 더 높다는 결과가 나오기도 했습니다.

이에 따라 술을 마시고 얼굴이 빨개지는 현상에 대한 이해와 음주의 위험성에 대한 인식이 중요해졌습니다.

술 먹고 얼굴 빨개짐 원인

얼굴이 빨개지는 현상은 주로 ALDH2 효소 결핍으로 인해 발생합니다.

술을 마시면 알코올은 대사작용을 통해 아세트알데하이드로 변화하는데, 이 과정에서 ALDH2 효소가 알코올을 분해하는 역할을 합니다.

하지만 ALDH2 효소가 부족한 사람들은 알코올이 제대로 분해되지 않고 체내에 아세트알데하이드가 쌓입니다.

이로 인해 혈액 순환이 증가하고 혈관이 확장되면서 얼굴이 붉어지는 현상이 나타납니다.

술 먹고 얼굴 뺄개지는 사람, 음주 위험성은?

ALDH2 효소 결핍으로 인해 술을 마신 후 안면홍조를 경험하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 우울증과 자살사고 위험이 더 높다는 연구 결과가 있습니다.

음주 후 안면홍조 증상이 없는 여성에 비해 음주 후 안면홍조 증상이 있는 여성은 우울감 위험은 1.3배, 자살사고 위험은 2.1배 높았습니다.

음주는 중추신경계를 억제하고 세로토닌 분비를 감소시켜 우울감을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 아세트알데하이드의 쌓임으로 인해 신경전달물질의 기능이 방해될 수 있기 때문입니다.

또한, 음주 후 안면홍조 증상이 나타나는 여성은 대사증후군 발생 위험도 크게 증가하는데, 대사증후군은 고혈당, 혈중지질이상, 비만 등의 질환 위험 요인이 동시에 존재하는 상태를 말합니다.

술먹고 얼굴 빨개짐 증상 해결 방법은?

안면홍조를 경험하는 사람들은 몇 가지 조치를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

• 음주량 조절
  안면홍조 증상이 심한 경우, 술을 마시는 양을 줄이는 것이 좋습니다.
  음주량을 조절함으로써 아세트알데하이드의 쌓임을 줄일 수 있습니다.
• 혈액순환 개선
  안면홍조는 혈액 순환의 결과로 나타나기 때문에, 혈액순환을 개선하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 일상적인 운동이나 규칙적인 스트레칭, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 피부 보호
  술을 마시고 나서 피부에 적절한 보습 크림을 사용하거나 피부를 찬물로 식혀주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 음주 전 식사
  주 전에는 건강하고 영양가 있는 식사를 해서 술이 빨리 흡수되는 것을 방지할 수 있습니다.

---

술을 마신 후 얼굴이 빨개지는 현상은 ALDH2 효소 결핍으로 인해 아세트알데하이드가 체내에 쌓임으로써 발생합니다.

이러한 안면홍조 증상을 경험하는 여성은 우울증과 자살사고 위험이 높아지는 등 음주의 위험성이 증가합니다.

이를 해결하기 위해서는 음주량을 조절하고 혈액순환을 개선하는 방법을 시도하는 것이 좋습니다.

또한, 피부 보호와 음주 전 식사 등의 조치를 통해 안면홍조 증상을 완화시킬 수 있습니다.

술을 마시는 모든 사람들은 음주의 영향과 관련된 위험성을 인식하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

겨드랑이 멍울, 이것이 원인일 수 있다!

몸에 만져지는 멍울, 가벼운 부상으로부터 심각한 질병의 징후까지 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다.

이러한 멍울 중 특히 겨드랑이에 생긴 멍울은 무심코 무시하기 어려울 정도로 중요한 의미를 가질 수 있습니다.

그 이유는 그것이 림프절 비대, 피지낭종, 부유방, 그리고 유방암과 같이 생명에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 질병의 전조일 수 있기 때문입니다.

이 글에서는 겨드랑이 멍울의 주요 원인과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.

겨드랑이 멍울 원인

• 부유방
  부유방은 유방에 있는 유선이 겨드랑이에도 발달하면서 생기는 제2의 유방으로, 겨드랑이의 멍울이 생리 주기에 따라 변화한다면, 이는 확실히 부유방일 가능성이 높다고 볼 수 있습니다.
• 림프절 비대
  우리 몸에는 약 500~600개의 림프절이 있으며, 이들은 목, 귀, 겨드랑이 등에 주로 위치하고 있습니다.
  정상 상태에서는 직경이 약 0.5cm 전후로, 겉으로 보이지 않고 만져지지 않습니다.
  그러나 몸이 어떤 감염이나 염증에 대응하여 이 림프절이 커지면, 그 결과로 멍울처럼 느껴질 수 있습니다.
  이는 임파선염 또는 종양 발생이 주요 원인이 될 수 있습니다.
• 피지낭종
  만약 겨드랑이의 멍울이 단단하고 중앙에 작은 구멍이 관찰된다면, 이는 ‘표피낭종’을 의심해볼 수 있습니다.
  이는 모공이 막혀서 발생하거나 표피가 여러 원인에 의해 피부 깊숙이 떨어져서 생긴 질환입니다.
• 유방암
  겨드랑이에 림프절이 만져지고 다른 증상들이 함께 나타난다면, 이는 유방암의 전이를 의심해볼 수 있습니다.

각 원인 별 대처 방법 혹은 치료 방법

• 림프절 비대
  멍울이 2주 이상 지속되거나 통증이 심한 경우, 림프절의 비대를 의심하고 전문가의 도움을 받아야 합니다.
  임파선염이 원인이라면, 약물 치료를 통해 염증을 진정시키고 종양이 원인이라면, 추가적인 진단 후 적절한 치료를 받아야 합니다.
• 피지낭종
  표피낭종의 경우, 전문가의 지시하에 약물 치료를 받거나 필요에 따라 외과적 절제를 진행할 수 있습니다.
  감염이 발생할 경우에는 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.
• 부유방
  부유방의 경우, 증상이 미미하다면 관찰만 하지만, 통증이나 불편함이 심한 경우에는 외과적 절제를 고려할 수 있습니다.
• 유방암
  유방암은 가능한 한 빠른 시기에 진단과 치료가 이루어져야 합니다.
  초기 유방암의 경우 완치 가능성이 높지만, 전이된 경우 치료 난이도가 상승하므로 조기 발견이 중요합니다.

겨드랑이에 만져지는 멍울은 가벼운 문제일 수도 있지만, 심각한 질병의 신호일 수도 있습니다.

따라서, 만약 겨드랑이에 멍울이 만져진다면, 그 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

언제나 건강을 최우선으로 생각하고, 필요한 경우 병원을 찾아 전문의의 도움을 청하는 것을 잊지 마세요.

규칙적인 운동

• 꾸준한 유산소 운동은 심박수를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 예를 들어, 걷기, 달리기, 수영 등의 활동이 이에 해당합니다. 이러한 활동은 심장을 강화하고, 심박수를 더 효과적으로 조절하도록 돕습니다.
• 심장이 강해지면 한 번의 심장 박동으로 더 많은 피를 펌프낼 수 있게 됩니다. 이는 심장이 더 적은 횟수로 박동하면서도 필요한 양의 피를 몸 전체에 공급할 수 있음을 의미합니다.

스트레스 관리

• 스트레스는 심박수를 높이는 주요 요인 중 하나입니다. 스트레스 상황이 발생하면, 신체는 신경계와 호르몬계를 통해 심박수를 높이고, 혈압을 올리며, 근육에 더 많은 산소와 에너지를 제공하는 등의 일련의 변화를 일으킵니다.
• 요가, 명상, 딥 브리딩(깊은 호흡) 등의 이완 기법을 사용하여 스트레스를 관리하면 심박수를 낮출 수 있습니다.

건강한 식사

• 카페인이나 고지방 식품 등 일부 음식은 심박수를 높일 수 있습니다. 건강한 식사습관을 유지하여 심박수를 관리하실 수 있습니다.
• 카페인과 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 전체 곡물을 많이 섭취하는 것을 포함합니다. 건강한 지방을 섭취하면서 포화 지방과 트랜스 지방은 최소화해야 합니다. 과도한 알코올과 당류 음료 섭취도 피해야 합니다.

흡연과 음주 줄이기

• 니코틴은 심장 박동을 가속시키고 혈압을 높이는 작용을 합니다. 니코틴은 체내에서 아드레날린(또는 에피네프린)이라는 스트레스 호르몬의 분비를 촉진하며, 이 호르몬은 심박수를 높이고 혈관을 수축시킵니다.
• 알코올 역시 심장운동을 강화시켜 불필요하게 심박수를 증가시키는 역할을 합니다.

충분한 수면

• 수면은 우리의 몸과 마음이 회복되고 재충전되는 중요한 시간입니다. 특히 수면 중에는 심박수와 혈압이 낮아지고, 심장과 혈관 시스템이 휴식을 취하는 시간입니다.
• 하지만 수면 부족이 발생하면 이러한 회복 과정이 방해받게 됩니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높이는데, 이 호르몬은 심박수와 혈압을 높이는 작용을 합니다. 따라서 장기적인 수면 부족은 심박수가 상승하게 만들며, 이는 심장에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 또한 수면 부족은 우리의 생체 리듬을 교란하며, 이는 심박수와 같은 신체의 자연적인 패턴을 불안정하게 만들 수 있습니다. 수면 패턴이 일정하지 않거나 수면이 충분하지 않으면, 이는 심박수가 불규칙하거나 불필요하게 높아지는 결과를 초래할 수 있습니다.

러닝할 때 심박수가 증가하는 이유

러닝할 때 심박수가 올라가는 이유는 다양한 요인에 의해 발생합니다. 운동을 할 때 근육들이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 심장은 혈액을 많이 뿜어내어 근육에 산소와 영양분을 공급해야 합니다. 이로 인해 심박수가 증가합니다.

또한, 운동 중에는 신체 온도가 상승하며, 신체는 열을 조절하기 위해 땀을 분비하여 심박수가 올라갑니다. 운동 중 호흡량이 증가하고 숨쉬는 속도가 빨라지는데, 이는 산소 공급을 늘리기 위한 심장의 반응입니다.

운동은 신체에 스트레스를 유발하며, 스트레스 호르몬인 에피네프린과 노르에피네프린이 분비되어 심박수를 증가시킵니다. 더 높은 운동 강도로 달릴수록 심박수도 증가하며, 이는 더 많은 노력과 에너지가 필요하기 때문입니다.

심박수를 낮추고 싶다면

1. 천천히 시작하기
   • 러닝을 시작할 때 천천히 걷거나 조깅으로 시작하여 체온을 올리고 근육을 준비합니다. 그 후 천천히 속도를 높여 달리기를 시작하면서 체력과 호흡을 조절할 수 있습니다.
2. 숨을 제어하기
   • 규칙적이고 깊게 숨을 들이마셔 호흡을 조절합니다. 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 심박수를 낮출 수 있습니다.
3. 적절한 휴식
   • 일정한 간격으로 휴식을 취하세요. 심박수를 내려놓기 위해 잠시 쉬는 시간을 가지면 좋습니다. 휴식 동안 호흡을 정리하고, 심박수를 안정시킬 수 있습니다.
4. 쥬가적인 유산소 운동
   • 러닝 이외의 다른 유산소 운동을 꾸준히 실시하여 심폐 체력을 향상시킵니다. 수영, 사이클링, 엘립티컬 등 다양한 유산소 운동을 조합해서 심박수를 낮출 수 있습니다.
5. 체중 관리
   • 비만이나 과체중은 심박수를 높일 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하면 심박수를 낮출 수 있습니다.
6. 훈련 계획 수립
   • 당신의 목표에 맞는 훈련 계획을 수립하세요. 점진적으로 운동 강도를 증가시키면서 몸을 적응시킬 수 있으며, 이로 인해 심박수를 낮출 수 있습니다.

심박수를 조절하는 것이 중요한 이유

러닝 시 심박수를 낮추는 것은 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 말하자면, 심박수가 적정 범위 내에서 유지되는 것이 여러모로 건강에 이롭습니다.

1. 심혈관 건강 개선
   • 심박수를 적정 수준으로 유지하는 것은 심혈관 시스템에 부담을 덜 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 심박수가 너무 높으면 심장과 혈관에 더 많은 압력이 가해져 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 심박수를 낮추는 것은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 효율적인 운동
   • 심박수가 높을수록 심장은 더 많은 노력을 해야 합니다. 심박수를 낮추면 심장이 덜 노력하면서도 적절한 산소와 영양분을 근육에 공급할 수 있습니다. 이는 운동 효율성을 향상시켜 더 오랜 시간 동안 운동을 할 수 있게 해주고, 더 많은 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
3. 스트레스 감소
   • 심박수가 낮아지면 신체의 스트레스 반응이 감소할 수 있습니다. 심박수가 고조되면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되며, 이는 만성적인 스트레스 상태를 유발할 수 있습니다. 심박수를 낮추면 코르티솔 분비가 감소하고, 신체와 마음의 평안을 촉진시킬 수 있습니다.
4. 심장 기능 강화
   • 심박수를 낮추는 유산소 운동은 심장의 근육을 강화시키고 심장의 수축력과 완화력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 심장의 건강과 기능을 향상시키고 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

주근깨 시술 제대로 알고 받아야 합니다 [김도훈 칼럼]

안녕하세요. 저는 의사 김도훈입니다. 오늘은 주근깨에 대한 이야기를 나누고자 합니다.

마스크를 쓰는 일이 줄어들고 얼굴을 드러내며 생활하는 것이 점차 일상이 되면서, 우리의 피부는 새로운 시작을 맞이하고 있습니다. 만남이 늘어나고 사람들의 시선도 느껴지는 시기가 다가오면서, 외모에 대한 관심이 더욱 커지고 계실 것입니다.

피부 질환 중에서도 가장 주의가 필요한 부류 중 하나는 ‘색소 질환’입니다. 그 중에서도 대표적인 것이 기미와 주근깨입니다. 많은 분들이 선크림을 발라도 효과를 제대로 보지 못하는 경험을 하셨을 것입니다.

애석하게도 선크림만으로 효과를 보기 어려운 경우가 많습니다. 오히려 주근깨가 더 많이 생기거나 변화하지 않는 경우도 있습니다. 이번 글에서는 특히 주근깨에 관심이 있으신 분들을 위해 주근깨 개선을 위한 올바른 시술 방법을 알려드리려고 합니다.

주근깨란?

주근깨는 자외선에 의한 멜라닌 세포가 자극을 받아 색소 합성이 증가하여 발생하게 되는 것으로 황갈색의 작은 색소성 반점으로 5~6nm 정도의 크기로 나타나는 증상입니다.

한 번 발생하게 되면 이전의 피부 상태로 돌아가기가 매우 어렵다는 걸 인지하실 필요가 있습니다.

방치하면 점차 옅어지면서 얼굴의 전체적으로 퍼질 위험이 있기 때문에 사전조치가 더욱 더 필요한 색소질환 중 하나입니다.

“제거 시기가 늦어지면 피부에 장기간 주근깨가 자리잡고 있다가 다른 색소 질환이 생기는 경우 난치성 질환으로 자리를 잡을 확률이 높아 제거하기가 더욱 어렵기 때문에 조금 더 빨리 제거를 해주는 것이 좋습니다.”

주근깨를 없애는 방법은?

주근깨를 완화하기 위한 다양한 방법이 있습니다. 좋은 화장품이나 자외선 차단을 통해 예방하는 방법도 있지만, 더 빠르게 결과를 얻을 수 있는 시술을 많은 사람들이 선호합니다. 저도 의사로서 가끔 생기는 잡티들은 시술로 제거하는 편입니다.

과거에는 시술을 선호하지 않았을 수도 있지만, 의학 기술의 발전으로 누구나 쉽게 접근할 수 있는 방법이 되었습니다. 그만큼 주근깨 시술에는 다양한 방법들이 소개되어있고, 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 하지만 이로 인해 많은 시술 방법들이 제시되어 혼란스러울 수 있습니다. 이런 답답한 상황을 위해 시술 방법에 대해 설명해드리겠습니다.

주근깨 치료 방법은 피부 타입에 따라 다를 수 있습니다. 인기가 많은 피부과에서 하는 시술이라고 해서 그냥 따라하는 것보다는 자신에게 맞는 시술을 알고 선택하는 것이 중요합니다.

주근깨 시술의 종류 알아보기

주근깨를 완화하거나 없애는 시술에는 여러가지가 있지만 그 중 대표적인 방법 몇 가지를 안내드리려고 합니다.

피코토닝

짧은 시술 기간 대비 강력한 조사력과 755nm 파장으로 색소침착의 원인 멜라닌 흡수 비율이 3배 이상으로 색소 침착 원인인 멜라닌에 반응률이 높은 파장대를 이용하기 때문에 더욱 정밀한 치료가 가능합니다.

병원에 방문해서 규칙적인 관리가 필요하지만, 피부 손상도와 시술 시 부작용이 거의 없고, 통증이 최소화 되는 매우 유용한 시술 중 하나입니다.

주근깨 개선이라는 장점 뿐만 아니라, 모공축소 효과, 홍조와 모세혈관 개선, 피부톤 개선과 같은 장점을 가지고 있습니다.

루비 레이저

694nm 파장으로 멜라닌 흡수도가 10배 이상 높아 짧은 조사 시간으로도 진피층의 멜라닌까지 효과적으로 제거가 가능합니다.

강한 방식의 치료이기 때문에 일부 색소 침착, 홍반의 발생이 일어날 수 있지만, 혈관 및 수분에 대한 흡수도는 낮아 부작용이 거의 없이 주근깨가 효과적으로 깨끗하게 개선이 됩니다.

또한, 적은 횟수로 눈에 보이는 효과를 볼 수 있고, 색소 제거에 탁월한 시술이라고 볼 수 있습니다.

IPL

IPL시술은 “Intense Pulsed Light”의 약자로, 특정 파장의 강력한 광선을 사용하여 피부문제를 해결하는 시술입니다.

주근깨는 표피층에 발생하는 색소 질환이기 때문에 그에 적합한 532nm 파장으로 시술 다음날 딱지가 생기며 딱지가 자연스럽게 떨어지면서 주근깨도 제거되는 방식입니다.

IPL 기계사용은 빛의 파장을 이용해 주근깨를 제거하기 때문에 화상과 색소 침착, 기미가 발생되는 경우가 있습니다만, 정확한 시술과 안정성이 탁월하여 단 한번의 시술만으로도 드라마틱한 개선이 가능한 방법 중 하나입니다.

짧은 시술 횟수로도 좋은 결과가 나올 가능성이 높고, 반복 시술을 받으시면 피부 톤이 밝아지는 효과를 기대하실 수 있습니다.

---

자꾸만 신경이 쓰이고 마음이 쓰이게 만드는 주근깨를 완화하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 시술입니다. 주근깨 시술은 효과가 탁월하지만, 동시에 여러 가지 위험성이 따르기 때문에 안전하게 치료를 받는 것이 향후 결과에 큰 영향을 줍니다.

의사의 정확한 판단과 알맞은 치료 방법으로 진행을 해주어야 주근깨가 깨끗하게 개선될 수 있습니다.

지금까지 주근깨를 완화할 수 있는 시술 방법을 알아보았습니다. 주근깨 시술은 강한 치료보다는 약한 치료로 점진적으로 진행되는 것이 향후 결과에 좋습니다.

더 많은 정보가 있지만, 이 글에서는 가장 효과적으로 사용되고 있는 시술 방법을 소개해드렸습니다.

주근깨 시술을 고민하고 계시다면 이 글을 꼼꼼히 읽으시고 나에게 맞는 방법을 선택하여 올바른 방법으로 치료를 받을 수 있는 병원에서 치료를 받기를 권장합니다.

마지막으로 의사인 제가 전하고자 하는 것은 주근깨 시술을 함부로 받는 경우 오히려 피부가 손상될 수 있다는 점입니다. 따라서 시술 방법의 한계와 장점을 정확히 이해하고 의사와 상담한 후 결정하는 것이 중요합니다

코로나 후유증 기침, 원인과 치료법 알아보기

현재 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)은 엔데믹 단계에 접어들었지만, 여전히 코로나19로 인한 후유증으로 많은 환자들이 병원을 찾고 있습니다.

이 중에서 ‘롱코비드(Long COVID)’라고 불리는 코로나19 장기 후유증은 진단 12주 이후에 다른 질환으로 설명되지 않는 하나 이상의 증상 및 징후가 지속되는 것을 말합니다.

롱코비드의 주요 증상 중에는 만성기침, 무기력증, 전신피로, 식욕감퇴, 브레인포그 등이 있습니다.

특히, 만성기침 증상으로 불편감을 호소하는 환자들이 많습니다.

코로나 후유증 기침 증상, 원인은?

코로나 후유증 기침은 코로나19 감염 이후에 2개월 이상 지속되는 기침을 의미합니다.

이 기침은 주로 코로나 바이러스의 영향으로 인해 중추신경계와 기관지에 손상이 발생하여 발생합니다.

기침은 일반적으로 가래를 제거하고 호흡기를 방어하는 정상적인 반응이지만, 코로나 후유증 기침은 지속되며 회복이 더딥니다.

코로나19 감염은 호흡기를 감염시키는데, 바이러스는 기관지 내부에 있는 세포에 침투하고 염증과 손상을 일으킵니다.

이로 인해 기관지 조직이 분비물과 염증으로 인해 약화되고, 기침 증상이 지속됩니다.

코로나 후유증 기침, 치료 방법은?

코로나 후유증 기침의 치료는 기침 억제와 가래 제거를 목표로 합니다.

처음에는 폐 검진을 통해 폐 건강을 확인하고, 가래 섞인 기침이 계속되는 경우 폐렴 또는 폐 섬유화 등을 확인하기 위해 영상의학적 검사를 시행할 수 있습니다.

대부분의 코로나 후유증 기침은 약물 치료로 개선될 수 있으며, 기침 억제제나 가래 제거를 위한 약물을 적절히 사용합니다.

중추성 진해제로는 코데인, 지페프롤이 사용되며, 말초성 진해제로는 레보드로프로피진, 테오브로민 등이 사용됩니다.

이러한 약물은 기침을 억제하거나 가래를 제거하여 증상을 완화시킵니다.

코로나 후유증 만성 기침에 효과 있는 약?

코로나 후유증 만성 기침에는 중추성 진해제와 말초성 진해제가 효과적인 약물로 사용됩니다.

중추성 진해제로는 코데인, 지페프롤 등이 사용되며, 말초성 진해제로는 레보드로프로피진, 테오브로민 등이 사용됩니다.

특히, 레보드로프로피진은 효과가 좋고 부작용이 적어 많이 사용되는 진해제입니다.

이러한 약물은 기침을 억제하거나 가래를 제거하여 증상을 완화시키는 역할을 합니다.

---

코로나 후유증 기침은 코로나19 감염 이후에 지속되는 증상으로 많은 환자들이 고통받고 있습니다.

이 기침은 코로나 바이러스의 영향으로 인한 중추신경계와 기관지의 손상으로 추정됩니다.

기침 억제제와 가래 제거를 위한 약물을 사용하여 치료할 수 있으며, 중추성 진해제와 말초성 진해제가 주로 사용됩니다.

중추성 진해제는 중추신경계에서 작용하여 기침을 억제하며, 말초성 진해제는 기침의 구심신경에서 작용하여 기침을 억제합니다.

병원에서 진료를 받은 후에 약물을 사용하도록 하고, 적절한 의사와 상담하여 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.