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건강정보

웨궤양 위염 차이점 알아보기

by 건강기자단 2023-08-30
위에서 겪는 고통은 마치 복통과 비슷하여 헷갈릴 수 있다

차이점 알아보기

위궤양과 위염은 모두 위장계의 질환인데, 주요 차이점은 다음과 같습니다.

  1. 정의:
    • 위염: 위의 점막이나 점막 아래 조직이 염증을 일으키는 상태입니다.
    • 위궤양: 위의 점막에 생긴 소량의 결손 또는 상처를 말합니다.
  2. 원인:
    • 위염: 바이러스, 박테리아 (특히 Helicobacter pylori), NSAIDs(비스테로이드성 항염증제) 복용, 알코올, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
    • 위궤양: 주로 Helicobacter pylori 박테리아 감염과 NSAIDs 복용, 그리고 과도한 위산 분비 등에 의해 발생합니다.
  3. 증상:
    • 위염: 상복부 통증, 소화 불량, 구역질, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
    • 위궤양: 주로 공복 때나 밤에 나타나는 근위부 통증, 통증이 음식을 먹으면 줄어들기도 하는 증상, 체중 감소, 토혈 또는 혈변 등의 증상이 있을 수 있습니다.
  4. 진단 및 치료:
    • 위염: 위내시경, 혈액 검사, 또는 변의 Helicobacter pylori 검사 등을 통해 진단하고, 원인에 따라 약물 치료나 생활습관 개선을 통해 치료합니다.
    • 위궤양: 위내시경을 통해 직접 궤양을 확인하고, Helicobacter pylori 감염의 경우 항생제 치료와 함께 위산 분비 억제제를 복용해 치료합니다.

표로 알아보기

항목 위염 위궤양
정의 위의 점막이나 점막 아래 조직이 염증을 일으키는 상태 위의 점막에 생긴 소량의 결손 또는 상처
원인 바이러스, 박테리아, NSAIDs 복용, 알코올, 스트레스 등 주로 H. pylori 박테리아, NSAIDs 복용, 과도한 위산 분비
증상 상복부 통증, 소화 불량, 구역질, 구토 등 공복 때 통증, 음식 섭취 시 통증 감소, 체중 감소, 토혈 등
진단 및 치료 위내시경, 혈액 검사, H. pylori 검사 등 위내시경으로 직접 확인, H. pylori의 경우 항생제와 위산 분비 억제제 복용

위궤양, 위염에 안좋은 음식

위궤양 및 위염 환자에게 추천하지 않는 음식은 아래와 같습니다.

  1. 매운 음식: 고추, 라면, 김치 등의 매운 음식은 위점막에 자극을 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
  2. 산성 음식: 토마토, 오렌지, 레몬 등의 산성 음식도 위점막을 자극할 수 있습니다.
  3. 카페인: 커피, 차, 초콜릿 등 카페인이 들어있는 음식이나 음료는 위산 분비를 촉진시켜 위를 자극할 수 있습니다.
  4. 알코올: 알코올은 위점막을 직접적으로 자극하며, 위액의 분비를 촉진시킵니다.
  5. 지방이 많은 음식: 프라이, 기름진 음식, 햄버거, 피자 등은 위에서의 소화가 어려워 위에 부담을 줄 수 있습니다.
  6. 단순 설탕: 과도한 설탕 섭취는 위에 부담을 줄 수 있습니다.
  7. 과도한 소금: 과도한 소금 섭취는 염증을 증가시킬 수 있습니다.
  8. 특정 유제품: 몇몇 사람들은 고지방 유제품이 위에 부담을 줄 수 있다고 느낍니다.
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Q&A

위염 증상인데 아메리카노 마셔도 괜찮나요?

by 건강기자단 2023-08-30
시원한 아메리카노는 한국인들의 인기 커피다

위염증상이 있는데, 아메리카노 마셔도 괜찮나요?

위염이 있을 경우 아메리카노와 같은 카페인을 함유한 음료나 식품은 위에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 아메리카노는 진한 커피로 위의 산도를 높일 수 있기 때문에 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 개인마다 반응이 다를 수 있으므로, 아메리카노를 마실 경우 조금씩 시작해서 자신의 몸의 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 가장 안전한 방법은 의사의 조언을 따르는 것입니다.

위염에 마시면 안좋은 음료들을 알려주세요.

위염이 있는 사람들은 위를 자극할 수 있는 음료를 피해야 합니다. 이에 해당하는 음료 및 성분은 다음과 같습니다.

  1. 카페인 함유 음료: 커피, 특정 차(홍차, 녹차), 콜라 등.
  2. 탄산 음료: 콜라, 스프라이트, 사이다 등의 탄산수를 함유한 음료는 위를 자극할 수 있습니다.
  3. 과도한 양의 알코올: 술은 위 점막을 자극하고 손상시킬 수 있으므로, 특히 위염 증상이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
  4. 과일 주스: 특히 시트러스류(오렌지, 자몽, 레몬)의 주스는 산도가 높아 위를 자극할 수 있습니다.
  5. 매운 음료: 매운 음료나 매운 향신료가 들어간 음료는 위를 자극할 수 있습니다.
  6. 과도한 양의 초콜릿 음료: 초콜릿은 테오브로민을 함유하고 있어, 과다 섭취시 위를 자극할 수 있습니다.

위염 증상이 있는 경우, 개인의 체질과 증상의 정도에 따라 위의 음료들에 대한 반응이 다를 수 있습니다.

위염에 추천하는 음료들을 알려주세요.

위염 환자에게는 부드럽고 자극이 적은 음료를 추천합니다. 이러한 음료는 위 점막을 진정시키고 회복을 도울 수 있습니다. 아래는 위염에 좋은 음료의 예시입니다.

  1. 따뜻한 물: 일반적으로 따뜻한 물은 위를 진정시키고 소화를 도와줄 수 있습니다.
  2. 참깨물: 참깨에는 리그난이라는 성분이 함유되어 있어 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  3. 약초차: 감태차나 대추차 같은 약초차는 위를 보호하고 위 통증을 완화시킬 수 있습니다.
  4. 코코넛 물: 자연스러운 전해질을 공급하며, 위를 진정시키는 효과가 있을 수 있습니다.
  5. 백차: 다른 차에 비해 카페인 함량이 적어 위에 미치는 자극이 더 적습니다.
  6. 알로에 주스: 알로에는 염증을 감소시키는 효과가 있으며 위 점막을 보호할 수 있습니다. 그러나 주스를 선택할 때 설탕이나 다른 첨가물이 없는 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이러한 음료를 섭취할 때, 너무 뜨거운 또는 너무 차가운 음료는 피하는 것이 좋습니다.

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푸드

비타민K 하루 섭취량 및 효능

by 건강기자단 2023-08-28

효능

비타민 K는 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 이 비타민에는 주로 두 가지 형태, K1 (피토키노온)과 K2 (메나퀴논), 가 있습니다. 비타민 K는 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.

  1. 혈액 응고: 비타민 K는 혈액이 제대로 응고되도록 돕는 여러 가지 단백질의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 응고 단백질의 활성화 없이는 상처나 부상을 당했을 때 출혈이 계속될 수 있습니다.
  2. 뼈 건강: 비타민 K는 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 단백질인 오스테오칼신의 활성화에 관여합니다. 이 단백질은 칼슘을 뼈에 결합시켜서 뼈의 밀도와 강도를 높이는 데 도움을 줍니다. 일부 연구에서는 비타민 K가 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
  3. 심장 건강: 비타민 K2는 동맥의 석회화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
  4. 세포 성장과 기능 유지: 비타민 K는 세포의 성장과 정상적인 기능을 유지하는 데 관여하는 다양한 생화학적 경로에서 중요한 역할을 합니다.

비타민 K는 주로 녹색 잎채소, 야채, 일부 식물성 오일, 그리고 발효된 식품에서 발견됩니다. 비타민 K 결핍은 대부분의 건강한 사람들에게는 드물지만, 발생하면 혈액 응고 문제나 상처 부위에서의 지속적인 출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

부작용

모든 영양소와 마찬가지로 과다섭취는 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 특정 상황에서 부작용이나 상호작용이 발생할 수 있습니다.

  1. 상호작용: 항응고제 (예: 와파린)를 복용하는 사람들은 비타민 K 섭취량에 주의해야 합니다. 비타민 K는 이러한 약물의 효과를 감소시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 항응고제를 복용하는 사람들은 비타민 K의 섭취량을 급격하게 변경하지 않는 것이 좋으며, 보충제나 다이어트 변경 전에 의사와 상의해야 합니다.
  2. 과다섭취: 아주 큰 양의 비타민 K를 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 하지만, 음식에서의 비타민 K 섭취로 인한 과다섭취는 매우 드물게 발생합니다. 비타민 K 보충제의 과다섭취는 흔하지 않지만, 항상 권장량 내에서 섭취하는 것이 중요합니다.
  3. 주사제 부작용: 비타민 K를 주사로 투여 받는 사람들은 피부 부위에서 부기, 두통, 무릎이나 고관절의 통증 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
  4. 과민 반응: 드물게, 비타민 K에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 이러한 반응의 증상은 발진, 가려움증, 호흡 곤란, 얼굴이나 입 주위의 부기 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 의료 조치를 받아야 합니다.

섭취 방법

  1. 음식을 통한 섭취:
    • 녹색 잎채소: 케일, 시금치, 부추, 브로콜리, 브뤼셀 순무, 양배추 등은 풍부한 비타민 K1 원천입니다.
    • 일부 식물성 오일: 캔로라 오일이나 소이빈 오일 등도 비타민 K를 함유하고 있습니다.
    • 발효된 식품: 일부 비타민 K2는 발효된 식품, 예를 들면, 나토(일본의 발효된 대두 식품)에서 발견됩니다.
    • 일부 동물성 식품: 계란, 치즈, 고기 등에서도 소량의 K2가 발견됩니다.
  2. 보충제를 통한 섭취:
    • 몇몇 사람들은 특정 상황에서 비타민 K 보충제의 필요성을 느낄 수 있습니다. 예를 들면, 특정 건강 상태나 약물 복용으로 인해 비타민 K의 흡수 또는 대사에 문제가 생길 수 있습니다.
    • 보충제는 주로 비타민 K1 또는 K2 형태로 제공됩니다.
    • 비타민 K 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 특히 항응고제와 같은 약물을 복용하는 사람들은 비타민 K와의 상호작용에 주의해야 합니다.
  3. 적절한 섭취량:
    • 비타민 K의 권장 섭취량은 연령, 성별, 임신 및 수유 상황에 따라 다를 수 있습니다. 권장량을 확실히 알기 위해서는 건강 전문가나 국가별 건강 기구의 권장 사항을 참고하는 것이 좋습니다.
    • 일반적으로 건강한 성인 남성은 하루에 약 120마이크로그램, 건강한 성인 여성은 90마이크로그램의 비타민 K를 섭취하는 것이 권장됩니다.
  4. 섭취 시간:
    • 비타민 K는 지방에 용해되는 영양소이므로, 지방 함유량이 적절한 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 흡수율을 향상시킬 수 있습니다.

언제나 그렇듯, 비타민 K 섭취에 관한 결정은 개인의 건강 상태, 복용 중인 약물, 그리고 다른 요인들을 고려하여 의사나 영양 전문가와 상의하여 내려져야 합니다.

하루 권장 섭취량

  1. 유아:
    • 0~6개월: 2.0 µg/일
    • 7~12개월: 2.5 µg/일
  2. 어린이:
    • 1~3세: 30 µg/일
    • 4~8세: 55 µg/일
    • 9~13세: 60 µg/일
  3. 청소년 및 성인:
    • 남성 (14~18세): 75 µg/일
    • 여성 (14~18세): 75 µg/일
    • 남성 (19세 이상): 120 µg/일
    • 여성 (19세 이상): 90 µg/일
  4. 임신 및 수유 중인 여성:
    • 임신 중 (19~50세): 90 µg/일
    • 수유 중 (19~50세): 90 µg/일

이런 권장 섭취량은 일반적인 지침을 제공하는 것이므로, 개인의 건강 상태나 특별한 상황을 고려하여 조정될 수 있습니다.

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건강정보

마그네슘 하루 권장량 그리고 주의점

by 건강기자단 2023-08-28
영양제-마그네슘

마그네슘은 인체에 필수적인 무기질 중 하나로, 체내에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여한다는 사실로 잘 알려져 있습니다. 우리의 심장, 근육, 신경 기능을 정상적으로 유지하는 데 필요하며, 각종 대사 과정에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 뼈의 건강과 에너지 생산, 심지어 DNA 합성에까지 관여합니다.

효능

마그네슘은 우리 몸에 필요한 중요한 무기질 중 하나로, 다양한 생체 기능에 꼭 필요한 요소입니다. 그 효능은 다음과 같습니다.

  1. 에너지 생산 지원: 마그네슘은 세포 내 에너지 생산에 필수적인 역할을 합니다. ATP(아데노신 삼인산)의 활성 형태인 마그네슘-ATP는 에너지 변환 과정에서 중요한 역할을 합니다.
  2. 근육과 신경 기능 유지: 마그네슘은 근육의 수축과 이완에 필요하며, 신경 전달 또한 조절하는 역할을 합니다.
  3. 뼈 건강 유지: 마그네슘은 뼈의 구조를 결정하고, 뼈의 밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘, 비타민 D와 함께 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다.
  4. 심장 건강 유지: 마그네슘은 심장의 정상적인 리듬 유지와 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 혈압 조절에도 기여할 수 있습니다.
  5. 당뇨병 예방: 몇몇 연구에 따르면, 마그네슘 섭취가 혈당 조절을 돕고 2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.
  6. 기분과 뇌 기능 개선: 마그네슘은 뇌 기능과 기분 조절에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 우울증의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

이처럼 마그네슘은 인체의 여러 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 적절한 양의 마그네슘 섭취는 건강 유지에 꼭 필요합니다.

부작용

다음은 마그네슘의 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용들입니다.

  1. 소화기 계통 문제: 과도한 마그네슘 섭취는 설사, 복부 불편감, 구토 등의 소화기 계통 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 마그네슘을 포함한 과립제나 투여액은 설사를 유발할 가능성이 높습니다.
  2. 혈압 저하: 마그네슘은 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 과다 섭취 시 과도하게 혈압이 떨어질 수 있습니다.
  3. 근육 약화: 과도한 마그네슘은 근육의 약화나 무력감을 초래할 수 있습니다.
  4. 심장 기능 장애: 아주 큰 양의 마그네슘을 섭취하게 되면 심장의 리듬 장애나 심장 기능 저하가 발생할 수 있습니다.
  5. 호흡 저하: 극심한 마그네슘 중독 상태에서는 호흡 저하나 호흡 정지가 발생할 수 있습니다.
  6. 신장기능 장애: 기존에 신장 문제가 있는 사람이 마그네슘 보충제를 섭취할 경우, 신장기능 장애의 위험이 높아질 수 있습니다.

섭취방법

마그네슘은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 효과적이고 안전한 마그네슘 섭취 방법을 살펴보겠습니다.

  1. 음식을 통한 섭취: 자연스러운 방법으로 마그네슘을 섭취하려면 다음과 같은 마그네슘 함량이 높은 음식들을 선택할 수 있습니다.
    • 견과류: 예를 들면 아몬드, 브라질 너트, 캐슈너트 등
    • 곡물류: 퀴노아, 밀베리, 오트밀 등
    • 잎채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린 등
    • 다크 초콜릿
    • 바나나, 아보카도 등과 같은 일부 과일들
    • 생선: 특히 연어, 마카렐, 정어리 등
  2. 마그네슘 보충제: 다양한 형태의 마그네슘 보충제가 시장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 여러 유형 중에서도 일부는 잘 흡수되는 반면, 다른 일부는 그렇지 않을 수 있습니다.
    • 마그네슘 시트레이트: 잘 흡수되며 소화기 계통에 좋습니다.
    • 마그네슘 클로라이드, 마그네슘 락테이트, 마그네슘 글리시네이트: 피부나 근육에 좋으며 흡수가 잘 됩니다.
    • 마그네슘 옥사이드: 일반적으로 변비에 좋지만, 다른 형태에 비해 흡수가 덜 됩니다.
  3. 마그네슘 오일: 피부에 직접 바르는 형태로, 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있습니다. 마사지 오일로 사용하거나 목욕 물에 첨가하여 사용할 수 있습니다.

하루 섭취 권장량

  1. 남성:
    • 19-30세: 400 mg/일
    • 31세 이상: 420 mg/일
  2. 여성:
    • 19-30세: 310 mg/일
    • 31세 이상: 320 mg/일
  3. 임신 중인 여성:
    • 18세 이하: 400 mg/일
    • 19-30세: 350 mg/일
    • 31-50세: 360 mg/일
  4. 수유 중인 여성:
    • 18세 이하: 360 mg/일
    • 19-30세: 310 mg/일
    • 31-50세: 320 mg/일

이런 권장량은 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태, 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다.

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푸드

새우 먹고 알레르기 가려움 발생했다면?

by 건강기자단 2023-08-27

새우, 게, 랍스터와 같은 갑각류는 다양한 음식의 주재료로 사용되며, 세계 각지에서 사랑받고 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 갑각류를 섭취한 후 다양한 알레르기 증상이 발생합니다. 가운데 특히 눈에 띄는 증상 중 하나는 ‘가려움증’입니다. 갑각류 알레르기로 인한 가려움증은 피부에서 두드러기가 발생하거나, 기타 피부 증상과 함께 전신이 가려운 느낌을 주기도 합니다.

이러한 가려움증은 간단한 불편함에서부터 심각한 피부 문제까지 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 본 글에서는 갑각류 알레르기로 인한 가려움증의 원인, 증상, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

원인

새우를 먹고 발생하는 갑각류 알레르기는 새우에 함유된 특정 단백질에 대한 면역 시스템의 과잉 반응 때문에 발생합니다. 몸은 이 단백질을 위협적인 물질로 잘못 판단하고, 이에 대응하여 알레르기 증상을 일으키는 화학 물질을 방출합니다. 새우에서 알레르기 반응을 일으키는 주요 단백질은 다음과 같습니다.

  1. 트로포미오신 (Tropomyosin):
    • 이 단백질은 가장 잘 알려진 갑각류 알레르기 원인물질로, 새우 뿐만 아니라 다른 갑각류에도 포함되어 있습니다. 트로포미오신은 갑각류의 근육 섬유에서 주로 발견되며, 척추동물의 근육에서도 발견되지만, 구조적으로 약간의 차이가 있습니다. 이로 인해 몸이 트로포미오신을 외부로부터의 위협으로 인식하게 되어 알레르기 반응을 일으킵니다.
  2. 아르기닌 키나제 (Arginine Kinase):
    • 새우에만 있는 것은 아니지만, 일부 갑각류 알레르기 환자에서 이 단백질에 대한 반응이 관찰되기도 합니다.

다른 갑각류와 마찬가지로, 새우에는 다양한 단백질이 있으며, 개인에 따라 그 중 어떤 단백질에 대한 반응을 보이는지는 다를 수 있습니다.

해결방법

새우를 먹고 갑각류에 대한 가려움 수준의 알레르기 증상이 발생한 경우, 아래와 같은 대응 방법을 취해볼 수 있습니다.

  1. 안정을 유지:
    • 피부가 가려운 상태에서는 스크래치하지 않도록 노력해야 합니다. 스크래치할 경우 피부 손상이 더욱 악화될 수 있습니다.
  2. 알레르기 약물 복용:
    • 무척 불편하다면, 항히스타민제(예: 디페니드라민, 셀레스타민 등)를 복용하여 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 약물 사용설명서를 반드시 읽어보고, 알레르기나 다른 약과의 상호작용에 주의해야 합니다.
    • 비염약도 항히스타민제이므로 섭취하셔도 무방합니다.
  3. 차가운 압박:
    • 차가운 물로 적신 천이나 아이스팩을 가려운 부위에 얹어서 증상을 완화시킬 수 있습니다. 아이스팩을 사용할 경우, 피부에 직접 닿지 않게 천이나 수건으로 감싸서 사용하세요.
  4. 완화 크림 또는 로션:
    • 가려움증을 완화하는 크림이나 로션을 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라나 코르티존 크림과 같은 제품들이 효과적일 수 있습니다.
  5. 의료진에게 상담:
    • 처음으로 알레르기 증상이 나타난 경우 또는 증상이 지속되는 경우, 의사나 알레르기 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
  6. 갑각류 섭취 피하기:
    • 향후 알레르기 증상을 예방하기 위해 갑각류 섭취를 피하고, 식사 선택 시 주의가 필요합니다.
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피부과

두피 붉은기 이유와 해결법

by 건강기자단 2023-08-27
두피-가려움-붉은기
두피가 붉을 때는 탈모가 같이 찾아온다

스트레스 받는 현대인들 사이에서 두피 문제는 여러 가지 원인으로 인해 발생하곤 합니다. 특히 두피의 일시적인 붉은기와 탈모는 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 이러한 문제는 단순한 외부적인 요인 뿐만 아니라 우리의 정서적 상태나 생활 습관에도 깊숙이 영향을 받을 수 있습니다.

원인

두피가 붉어지는 이유는 다양하며, 그 원인에는 외부적인 요인과 내부적인 요인이 복합적으로 작용합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

  1. 염증 및 감염:
    • 두피 각질염: 두피의 염증적 반응으로 붉은기와 가려움증이 발생합니다.
    • 진드기 및 곰팡이 감염: 두피에 존재하는 미생물의 균형이 깨져서 발생하는 감염입니다.
  2. 알러지 반응:
    • 접촉 피부염: 특정 화장품, 헤어 제품, 또는 두피에 직접적으로 닿는 물질에 대한 알러지나 과민반응입니다.
  3. 물리적 자극:
    • 과도한 스타일링: 과도한 헤어 스타일링이나 펌, 염색 등의 화학 처리가 두피를 자극하거나 손상시킬 수 있습니다.
    • 과도한 브러싱: 빗질을 너무 강하게 하거나 자주 할 경우 두피를 손상시킬 수 있습니다.
  4. 외부 환경 요인:
    • 날씨와 계절: 건조한 날씨나 추운 계절은 두피의 수분 밸런스를 깨트려 붉게 만들 수 있습니다.
    • 오염: 대기 오염이나 환경적 요인도 두피를 자극할 수 있습니다.
  5. 기타 내부 요인:
    • 스트레스: 스트레스는 체내의 염증 반응을 증가시키며, 이로 인해 두피에도 붉은 반응이 나타날 수 있습니다.
    • 호르몬 불균형: 특히 여성의 경우 임신, 출산, 경련 등의 호르몬 변화가 두피 문제를 일으킬 수 있습니다.
    • 식사 및 생활 습관: 부적절한 식사나 생활 습관은 두피의 건강에도 영향을 미칩니다.
  6. 병력 및 유전적 요인: 특정 질환 또는 가족력이 두피의 붉은기를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

이러한 원인들 중 하나 이상이 복합적으로 작용하여 두피가 붉어질 수 있습니다.

해결법

두피의 붉은기를 완화하거나 해결하기 위한 여러가지 방법이 있습니다. 그러나 증상의 원인에 따라 적합한 대응 방법이 다를 수 있으므로, 적절한 조치를 위해 원인 파악이 중요합니다. 여기 두피 붉은기에 대한 대처법 및 권장 사항을 나열해보겠습니다.

  1. 올바른 샴푸 방법 사용: 너무 자주 샴푸하거나, 너무 강한 세제를 사용하면 두피의 자연 보호막을 손상시킬 수 있습니다. 두피에 맞는 샴푸를 선택하고, 미온수로 깨끗이 헹구는 것이 좋습니다.
  2. 두피 전용 제품 사용: 두피 전용 에센스나 트리트먼트 제품을 사용하여 두피를 진정시키고 보호하세요.
  3. 부드러운 빗질: 빗질을 할 때는 부드러운 빗을 사용하고, 빗질을 너무 강하게 하지 않도록 주의하세요.
  4. 자극적인 헤어 제품 피하기: 알코올이나 화학 성분이 많은 제품은 두피에 자극을 줄 수 있으므로, 가능한 자극적이지 않은 제품을 선택하세요.
  5. 스트레스 관리: 스트레스는 두피 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 꾸준한 운동 등으로 스트레스를 관리하세요.
  6. 영양 섭취: 올바른 식사와 균형 잡힌 영양 섭취는 두피 건강에도 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산, 비타민 E, 비타민 A 등의 섭취가 두피 건강에 도움이 될 수 있습니다.
  7. 자외선 보호: 강한 햇빛은 두피에도 해롭습니다. 자외선 차단제나 모자를 착용하여 두피를 보호하세요.
  8. 접촉 알러지 원인 파악: 만약 특정 제품이 원인이라고 의심되면 그 제품을 피하고, 필요하다면 피부과 전문의에게 상담받아 알러지 테스트를 받을 수 있습니다.
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푸드

무말랭이차 효능 및 부작용

by 건강기자단 2023-08-27
따뜻한 차로도 마실 수 있는 무말랭이

무말랭이차는 한국의 전통 차입니다. 무(무우 혹은 무채)를 말린 것을 이용하여 주요 재료로 사용한 차입니다. 이 차는 특히 겨울철에 선호되며, 체온을 따뜻하게 해주고 감기 예방 효과가 있다고 믿어져 오랫동안 사랑받아왔습니다.

효능

무말랭이차에는 무의 영양소가 집중적으로 함유되어 있으므로, 그 효능도 상당합니다. 여러 출처와 기록을 통해 알려진 무말랭이차의 효능은 다음과 같습니다.

  1. 기관지와 기침 예방: 무말랭이차는 기침과 기관지를 진정시키는 효과가 있습니다.
  2. 혈액 순환 개선: 무에 함유된 성분이 혈액 순환을 도와주기 때문에 무말랭이차도 이러한 효과를 가지고 있습니다.
  3. 변비 해소: 무에는 식이섬유가 풍부하므로, 무말랭이차는 소화를 도와 변비를 해소하는데 도움을 줍니다.
  4. 해독 효과: 무는 체내 독소를 제거하는 데 도움을 주는 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 무말랭이차도 이러한 해독 작용을 합니다.
  5. 소화기능 개선: 무말랭이차는 소화를 촉진시키며, 위와 장의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
  6. 피부 노화 예방: 무말랭이차에 함유된 항산화 성분은 피부 노화를 예방하고, 피부 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

부작용

무는 ‘고이트로겐(goitrogen)’이라는 성분을 함유하고 있어, 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

  1. 고이트로겐과 갑상선: 고이트로겐은 갑상선 호르몬 합성을 방해하는 물질로서, 갑상선 활동을 억제할 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증(저하후성 갑상선 기능 장애) 또는 다른 갑상선 관련 질환을 앓고 있는 사람들은 과도한 무의 섭취를 피해야 합니다.
  2. 익히면 고이트로겐 감소: 무를 익힐 경우, 그 안에 들어있는 고이트로겐의 활성이 감소하게 됩니다. 따라서 갑상선 문제가 있는 사람도 익혀서 섭취하면 상대적으로 안전할 수 있습니다.
  3. 칼륨과 신장: 무는 칼륨이 풍부하므로, 신장 기능에 문제가 있어 칼륨 배출이 원활하지 않은 사람들은 칼륨 섭취를 제한해야 합니다. 무말랭이차 역시 무의 영양소가 집중되어 있기 때문에, 이러한 사람들은 섭취를 주의하거나 제한해야 할 수 있습니다.
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Q&A

글루코만난 섭취가 다이어트 도움되나요?

by 건강기자단 2023-08-24
다이어트는 보조제도 섭취하는 것이 영양 밸런스에 도움이 된다

글루코만난 섭취 예정입니다. 다이어트에 괜찮을까요?

글루코만난(glucomannan)은 다이어트와 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 그 특성들은 다음과 같습니다:

  1. 포만감 증가: 글루코만난은 물에 접촉하면 부피가 커지는 섬유질의 속성을 가지고 있습니다. 이로 인해 위에서 더 오래 머무르게 되어 포만감을 증가시킵니다.
  2. 칼로리 흡수 감소: 글루코만난이 장에서 음식의 이동을 느리게 하여 일부 칼로리와 지방의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
  3. 혈당 조절: 글루코만난은 혈당의 급격한 상승을 완화시켜 주기 때문에, 당뇨병 환자나 혈당 조절에 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이는 과식을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나, 글루코만난만으로 체중을 크게 감소시키는 것은 어렵습니다. 글루코만난은 다이어트의 일환으로 사용될 수 있지만, 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이 체중 관리의 핵심입니다.

글루코만난의 부작용도 알려주세요.

글루코만난(glucomannan)은 대부분의 사람들에게 안전하게 섭취될 수 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔히 보고된 부작용과 주의사항은 다음과 같습니다.

  1. 소화기 관련 문제: 글루코만난은 위와 장에서 부피를 늘릴 수 있으므로, 일부 사람들에게는 가스, 불쾌감, 설사 또는 변비와 같은 소화기 관련 부작용이 발생할 수 있습니다.
  2. 포만감: 글루코만난은 물과 섞일 때 부피가 커지므로, 섭취 후 포만감을 느낄 수 있습니다.
  3. 흡수 방해: 글루코만난은 몸이 특정 약물이나 영양소를 흡수하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 다른 약물과 함께 섭취할 때는 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.
  4. 기도 폐쇄 위험: 캡슐이나 정제 형태의 글루코만난을 충분한 물 없이 섭취하면 목에서 확장되어 기도를 막을 위험이 있습니다. 따라서 충분한 양의 물과 함께 섭취해야 합니다.
  5. 하이포글리케미아 주의: 글루코만난은 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자는 섭취 전에 의사와 상의해야 합니다. 저혈당 쇼크도 찾아올 수 있습니다.

글루코만난의 섭취 방법은 어떤 방식이 좋을까요?

글루코만난(glucomannan)은 주로 파우더 형태로 판매되며, 때로는 캡슐이나 정제 형태로도 제공됩니다. 섭취 방법은 제품에 따라 다를 수 있지만 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

  1. 물과 함께: 글루코만난은 물과 섞이면 부피가 커지므로, 충분한 양의 물과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
  2. 식사 전: 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄이기 위해 일반적으로 식사 30분 전에 섭취합니다.
  3. 제품 지침 따르기: 제품의 라벨이나 포장에 명시된 섭취량과 방법을 따라야 합니다.
  4. 병용주의: 글루코만난은 다른 약물과 함께 섭취될 경우 그 효과를 감소시킬 수 있으므로, 다른 약물과의 병용에 주의해야 합니다.

기억해야 할 중요한 점은, 글루코만난이 체중 감량의 주요 수단으로 사용되어서는 안된다는 것입니다. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이 체중 관리의 핵심입니다.

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건강정보

고혈압 조절에 피크노제놀 괜찮을까?

by 건강기자단 2023-08-24
피크노제놀 원료인 소나무껍질

고혈압

일단, 고혈압에 대한 간단한 이해가 필요합니다. 고혈압의 원인은 다양하며, 아래와 같이 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다.

  1. 원발성 고혈압 (또는 필수 고혈압):
    • 원발성 고혈압의 구체적인 원인은 확실하게 알려져 있지 않습니다.
    • 대부분의 고혈압 환자(약 90~95%)가 이 범주에 속합니다.
    • 유전, 식사습관(과도한 나트륨 섭취), 비만, 알코올 섭취, 스트레스, 나이, 인종 등 다양한 요인이 관련될 수 있습니다.
  2. 2차성 고혈압:
    • 특정 질환 또는 약물의 부작용으로 인해 발생하는 고혈압입니다.
    • 신장 질환, 내분비 질환(예: 쿠싱증후군, 기타 부갑상선 질환), 신체의 혈관 질환, 약물 또는 약물 남용(예: 통증약, 경구 피임약, 어떤 감기와 알레르기 약물) 등이 이에 해당합니다.

피크노제놀의 영향력

피크노제놀(Pycnogenol)은 여러 연구에서 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 따라서, 원칙적으로 고혈압이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 몇 가지 주의 사항이 있습니다.

  1. 약물 상호작용: 피크노제놀은 혈압 감소 약물과 상호 작용할 가능성이 있습니다. 따라서 이미 혈압 조절 약을 복용하고 있는 사람은 피크노제놀과 함께 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
  2. 과다섭취: 피크노제놀의 과다섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다. 항상 권장 용량을 준수하고, 체내의 반응을 주의 깊게 관찰해야 합니다.
  3. 개인 차이: 모든 사람이 피크노제놀에 동일하게 반응하는 것은 아닙니다. 일부 사람은 피크노제놀이 혈압에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

섭취방법 및 순서


고혈압 환자가 피크노제놀(Pycnogenol)을 섭취할 때 고려해야 할 사항과 방법은 다음과 같습니다.

  1. 의사 상담: 고혈압 환자는 먼저 의사와 상담하여 피크노제놀을 안전하게 복용할 수 있는지 확인해야 합니다. 특히 혈압약을 복용하고 있을 경우, 상호작용이 발생할 수 있으므로 반드시 의사와 상의해야 합니다.
  2. 복용 형태: 피크노제놀은 주로 캡슐, 정제, 액체 추출물 형태로 판매됩니다. 고혈압 환자는 캡슐이나 정제 형태의 제품을 선호할 수 있습니다.
  3. 시작 용량: 시작은 낮은 용량에서 시작하여 체내 반응을 관찰한 후 점차 용량을 늘려가는 것이 좋습니다.
  4. 섭취 시기: 피크노제놀은 일반적으로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 소화를 돕고 위장에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
  5. 부작용 주의: 피크노제놀을 복용하면서 발생할 수 있는 부작용(예: 위장 장애, 두통, 알레르기 반응 등)에 대한 정보를 파악하고, 이상 증상이 발생할 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
  6. 추가 섭취 제한: 고혈압 환자는 카페인, 나트륨, 알코올 등 혈압에 영향을 미치는 성분의 섭취를 제한하거나 조절해야 합니다. 피크노제놀과 함께 이러한 성분을 과도하게 섭취하면 혈압에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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칼럼

포텐자리프팅 효과 및 부작용, 의사로서 양심고백합니다 [의사 김도훈 칼럼]

by 건강연구원 2023-08-24

포텐자리프팅 효과 및 부작용, 의사로서 양심고백합니다 [의사 김도훈 칼럼]

안녕하세요, 의사 김도훈입니다.

요즘 피부과 시술 중에서 특히 ‘포텐자리프팅’과 ‘다이아리프팅’에 관한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 그러나 인기만큼 다양한 정보와 오해가 섞여 인터넷 상에서 활발히 토론되고 있어, 환자들로부터 많은 의문을 받게 됩니다.

저 역시 가족들로부터 “포텐자와 다른 리프팅 장비들 간에 어떤 차이가 있을까?” “포텐자가 정말 다른 리프팅장비보다 뛰어나다는 말이 사실일까?” 등의 질문을 자주 받아왔습니다.

이러한 의문은 우리 모두가 피부 관련 시술을 알아보며 마주하게 되는 고민일 것입니다.

포텐자를 사용하여 매일 20명 이상의 환자들에게 시술을 진행하는 의사로서, 여러분들에게 정확하고 신뢰할 수 있는 정보를 제공하고자 이 글을 작성하게 되었습니다.

이 글을 통해 포텐자리프팅에 관한 정확한 정보와 저의 전문적인 의견을 나누고자 합니다.

포텐자리프팅의 원리와 효과?

먼저, 환자분들의 관심 중심에 있는 주제인 ‘포텐자리프팅’의 효과에 대하여 알아보겠습니다. (본문에서는 다이아리프팅과 동의어라고 생각해주시면 됩니다.)

시술을 선택할 때 중요한 것은 그 시술의 효과뿐만 아니라, 그 효과가 어떻게 나타나는지에 대한 원리를 이해하는 것입니다. 이러한 접근법은 바람직한 시술 선택을 위한 중요한 첫걸음입니다.

저의 가족들 역시 시술을 받기 전, 해당 장비와 그 원리에 대해 꼼꼼히 알아보곤 합니다. 그 원리에는 시술의 효과가 어떤 과정으로 나타나는지의 정확한 정보가 들어 있기 때문입니다.

포텐자리프팅

자, 그럼 포텐자리프팅이 어떠한 원리로 우리의 피부에 효과를 가져다주는지 살펴보겠습니다.

포텐자리프팅이 효과를 발휘하는 이유는 아래 두가지 방식이 혼용되어 있기 때문입니다.

  1. 피부 표면 에너지 전달: 이는 피부의 표층, 즉 표피에 주로 작용합니다.
  2. 피부 깊숙한 부분으로의 에너지 전달: 이는 피부의 진피층까지 에너지가 전달되며, 진피층에 주로 작용하는 방식입니다.

이 두 가지 방식을 통해, 포텐자리프팅은 피부의 표피와 진피 모두에서 콜라겐 생성을 촉진시키고, 잔주름 개선을 통해 피부의 탄력을 높이는 결과를 가져옵니다.

즉, 포텐자리프팅의 핵심 원리는 깊은 진피층부터 표면의 표피까지 광범위하게 효과를 발휘하여, 전체적인 피부의 건강과 탄력을 향상시키는 것입니다.

포텐자리프팅 장점은?

포텐자리프팅은 효과 측면에서 탁월한 장점을 보유하고 있습니다.

다른 리프팅 장비들 중 일부는 피부 표면에만 작용하며, 이로 인해 단기적인 탄력 개선 효과를 보여줄지라도 중장기적인 시각에서 그 효과가 제한적이라는 단점이 있습니다.

반면, 포텐자리프팅은 피부의 표피와 진피층 모두에 작용하므로, 단기적인 개선뿐만 아니라 중장기적인 피부 향상 효과를 기대할 수 있습니다.

또한 다이아팁 자체만으로 피부의 표피와 진피층을 모두 컨트롤하는 것이 가능하지만, 포텐자리프팅은 SFA와 DDR팁으로 추가적인 층별 시술이 가능하다는 점이 특징인데요.

이로 인해 포텐자리프팅은는 피부의 다양한 층에서 이중 효과를 발휘, 보다 깊은 효과를 제공합니다.

마지막으로, 피부 리프팅 시술에서 중요한 부분 중 하나는 시술 후의 통증과 회복기입니다. 포텐자는 비교적 통증이 적고, 시술 후 일상생활로의 복귀에 크게 지장을 주지 않습니다.

이런 장점들을 종합해봤을 때, 포텐자가 현재 리프팅 장비 중에서도 최고의 선택이라고 생각이 드는 것은 당연한 일입니다.

포텐자리프팅 단점은?

포텐자리프팅은 다양한 피부 문제에 대한 해결책을 제시하는 장비로, 그 장점들이 두드러지게 강조되는 경우가 많습니다. 그러나 모든 장비에는 단점이 있듯, 포텐자리프팅 또한 예외는 아닙니다.

포텐자의 주요 단점 중 하나는 그 ‘다기능성’입니다. 이는 단순히 장비 자체의 문제점이라기보다는 의사의 역량에 큰 의존성을 갖게 만드는 요인입니다.

포텐자는 리프팅을 넘어 기미, 홍조, 한관종, 모공 등 10가지가 넘는 다양한 치료 기능을 포함하고 있습니다. 이로 인해 포텐자는 그 자체로 한 의사의 전문성을 시험하는 도구로 작용하기도 합니다.

각각의 치료 기능은 깊은 이해와 연구, 그리고 실무 경험이 필요합니다.

예를 들어, 포텐자의 기미치료 기능만을 봤을 때도, 그 기능이 존재한다는 것만으로 환자에게 기미치료를 추천하는 것은 바람직하지 않습니다. 실제로 기미는 그 원인과 유형이 다양하며, 각 경우마다 적절한 접근법이 필요합니다.

따라서, 포텐자리프팅 시술의 가장 큰 변수는 ‘시술자’입니다.

동전의 앞면엔 장비 하나에 수많은 기능이 있다는 어찌 보면 큰 장점이 존재하지만, 그 뒷면에는 시술자인 의사의 전문성과 경험에 크게 의존하게 된다는 단점이 존재하는 것입니다.

마무리하며

환자분들께서 포텐자리프팅 하나를 받으시더라도 같은 비용으로 충분히 내 피부를 살피고 내 피부에 맞는 시술을 숙련된 경험치로 시술해줄 수 있는 곳에서 시술받으셨으면 하는 바람이 있습니다.

다음에는 포텐자의 다양한 기능과 그에 대응하는 다른 장비들 사이에서 어떤 선택을 해야 할지에 대한 생각을 나누고자 합니다.

정성스럽게 읽어주신 모든 분들께 진심으로 감사드리며, 피부 관련 시술에 대한 선택을 하실 때는 꼼꼼한 정보 탐색과 준비의 중요성을 다시 한번 강조하고 싶습니다.

오늘은 여기서 마무리하겠습니다. 감사합니다.

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