매년 9월 29일은 세계심장연맹(WHF)이 심혈관계 질환에 대한 경각심을 제고하고 인식 개선을 위해 제정한 ‘세계 심장의 날’입니다.
심장 건강을 위해서는 동맥경화부터 막아야 하는데요.
동맥경화는 혈관에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳으면서 결국 막히는 질환으로, 심혈관질환의 주요 원인이며 예방과 치료에 중요한 역할을 하는 질환입니다.
이번 글에서는 이 동맥 경화의 증상, 치료 방법 및 예방법들을 알아보도록 하겠습니다.
동맥경화란?
동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되고 혈관이 탄력을 잃어서 딱딱해지는 질환으로, 주로 동맥의 내벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓이면서 발생합니다.
이로 인해 혈관이 좁아지고 혈류가 원활하게 흐르지 않아서 심장, 뇌, 다리 등의 조직에 충분한 혈액과 산소를 공급하지 못하게 됩니다.
이는 심장혈관, 뇌혈관, 다리혈관 등 몸의 모든 혈관에서 발생할 수 있으며 심혈관질환, 뇌졸중, 다리의 혈관폐색 등 다양한 합병증을 야기할 수 있다.
동맥경화 증상
동맥경화는 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 진행되면서 증상이 나타날 수 있습니다.
주요 증상으로는 가슴 통증(협심증), 숨 가쁨, 심장발작, 뇌졸중 등이 있습니다.
또한 다리의 통증, 감각 이상, 근육 약화 등 다리 혈관의 동맥경화로 인한 합병증도 나타날 수 있습니다.
동맥경화 치료 방법
동맥경화는 이미 발생한 경우 완전히 치료하기 어렵지만, 진행을 막거나 합병증을 예방하기 위해 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.
- 약물 치료
고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등과 같이 동맥경화와 관련된 위험 요인들을 치료하기 위해 약물을 사용합니다.
혈압약, 콜레스테롤강하제, 혈당조절제 등이 사용되며, 의사의 처방에 따라 적절하게 복용해야 합니다. - 혈관 확장술
증상이 심한 경우 관상동맥 스텐트 삽입술과 같은 혈관 확장술을 통해 혈관을 넓히고 혈액의 흐름을 개선할 수 있습니다. - 관리적 치료
건강한 생활습관의 유지와 규칙적인 운동, 적절한 식단 관리가 중요합니다.
금연, 식이요법, 운동은 동맥경화의 진행을 막는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
동맥경화 예방법 알아보기
동맥경화의 예방은 심혈관질환을 예방하는 데 중요합니다.
동맥경화를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 중요합니다.
- 건강한 식단
육류나 가공식품을 피하고 신선한 과일과 야채, 저지방식, 생선, 기름기가 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
너무 짜게 먹지 않고 음주도 적정량으로 제한하는 것이 중요합니다. - 금연
흡연은 관상동맥질환을 비롯해 여러 가지 합병증과 관련이 있으므로 반드시 금연해야 합니다. - 규칙적인 운동
1주일에 3~4일 이상 하루 30분 이상의 유산소운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
하지만 심뇌혈관질환을 가진 경우 너무 무리한 운동은 피해야 합니다. - 체중 관리
비만은 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤 증가 등 동맥경화와 관련된 위험 요인을 증가시킵니다.
체중을 적절하게 유지하거나 감량하는 것이 중요합니다.
동맥경화는 조기에 적절한 예방과 관리를 통해 큰 부담과 합병증을 피할 수 있습니다.
건강한 습관을 유지하고 의료진의 조언을 따르는 것이 중요합니다.