우리는 대부분 하루 중 많은 시간을 침대 위에서 잠을 자면서 보내고, 그 중에서도 꿈을 꾸는 시간이 꽤 많은 편입니다.
그렇다면 꿈이 우리 건강에 미치는 영향에 대해서도 궁금해지지 않나요?
이번 글에서는 꿈이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다.
꿈 이란?
꿈은 일상적인 경험으로부터 추상화된 시각적, 청각적 이미지와 감각적인 느낌 등을 혼합해 만들어지는 정신적 현상입니다.
꿈은 정신적인 현상이기 때문에, 우리의 건강과는 직접적으로 상관이 없을 것 같아 보이는데요.
하지만 꿈이 단순한 환상일 뿐만 아니라, 우리의 심리 상태와 신체 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 존재합니다.
꿈이 건강에 미치는 영향, 구체적으로 무엇이 있을까요?
수면무호흡증과 꿈의 관계
수면무호흡증은 수면 중 숨을 쉬는 과정에서 일시적으로 호흡이 멈추는 증상으로, 가슴 통증, 두통, 피로감 등의 증상과 함께 발생할 수 있습니다.
수면무호흡증 증상이 나타나면, 산소 공급량이 감소하면서 뇌의 기능에 이상이 생기고, 꿈을 꾸는 비율이 증가할 수 있습니다.
따라서 꿈을 자주 꾸는 경우 수면무호흡증을 의심해 보는 것이 좋습니다.
또한 수면무호흡증으로 인해 수면 중에 갑자기 깨어남이나 공황장애 같은 증상을 경험할 수도 있습니다.
수면무호흡증이 의심한다면, 증상을 알리고 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
악몽과 꿈의 관계
공격적인 악몽을 꾸는 경우는 건강 상태가 저하된 것을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 파킨슨병이나 치매 환자는 악몽을 자주 꾸며 꿈에서 겪은 일이나 행동을 실제로 행하기도 합니다.
뇌 기능이 저하되면 뇌세포군의 기능이 감소하고, 이에 따라 꿈의 조절 능력이 낮아지기 때문입니다. 그러므로 공격적인 악몽을 자주 꾸는 경우에는 건강 상태를 확인해 봐야 합니다.
마지막으로, 가위에 눌리는 꿈이나 반복적인 악몽을 꾸는 경우도 건강 상태와 연관이 있습니다.
이러한 꿈을 꾸는 경우, 호르몬 분비가 원활하지 않아 근육을 마비시키는 호르몬이 충분히 분비되지 않을 수 있습니다.
이 경우 수면장애로 이어질 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
건강한 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러므로 꿈에 대한 이해를 통해 수면장애와 관련된 건강 징후를 감지하고 조치를 취할 필요가 있습니다.
또한 수면무호흡증 등의 수면장애가 꿈의 발생을 촉진시키는 경우가 있으므로 이를 예방하고 치료하는 것도 중요합니다.
그러나 꿈은 우리의 무의식적인 마음의 상태를 반영하기도 합니다.
따라서 꿈에서 발견되는 건강 징후나 심리적인 변화를 주의깊게 살펴보면 우리의 건강 상태와 내면의 상태를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 수면과 건강한 삶을 위해 꿈을 잘 이해하고 관리하는 습관을 길러봅시다.