| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 32 kcal | 2% |
| 단백질 | 0.7 g | 1% |
| 지방 | 0.3 g | 0% |
| 탄수화물 | 7.7 g | 3% |
| 섬유질 | 2.0 g | 8% |
| 당류 | 4.9 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 1 mg | 0% |
| 칼슘 | 16 mg | 2% |
| 철 | 0.4 mg | 2% |
| 마그네슘 | 13 mg | 3% |
| 인 | 24 mg | 2% |
| 칼륨 | 153 mg | 3% |
| 아연 | 0.1 mg | 1% |
| 구리 | 0.05 mg | 6% |
| 셀레늄 | 0.4 μg | 1% |
| 비타민 C | 58.8 mg | 65% |
| 티아민 (B1) | 0.02 mg | 2% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.02 mg | 2% |
| 나이아신 (B3) | 0.4 mg | 3% |
| 비타민 B6 | 0.05 mg | 4% |
| 엽산 | 24 μg | 6% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 1 μg | 0% |
| 비타민 E | 0.29 mg | 2% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 40 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 3.1 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 45 kcal | 2% |
| 단백질 | 3.5 g | 7% |
| 지방 | 1.8 g | 3% |
| 탄수화물 | 4.5 g | 2% |
| 섬유질 | 2.0 g | 8% |
| 당류 | 0.3 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 500 mg | 25% |
| 칼슘 | 35 mg | 4% |
| 철 | 1.2 mg | 7% |
| 마그네슘 | 20 mg | 5% |
| 인 | 50 mg | 5% |
| 칼륨 | 180 mg | 4% |
| 아연 | 0.5 mg | 5% |
| 구리 | 0.09 mg | 10% |
| 셀레늄 | 3 μg | 5% |
| 비타민 C | 1 mg | 1% |
| 티아민 (B1) | 0.04 mg | 3% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.04 mg | 3% |
| 나이아신 (B3) | 0.6 mg | 4% |
| 비타민 B6 | 0.06 mg | 4% |
| 엽산 | 15 μg | 4% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 5 μg | 1% |
| 비타민 E | 0.3 mg | 2% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 40 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 1.8 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 36 kcal | 2% |
| 단백질 | 2.5 g | 5% |
| 지방 | 1.5 g | 2% |
| 탄수화물 | 3.4 g | 1% |
| 섬유질 | 1.5 g | 6% |
| 당류 | 0.5 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 480 mg | 24% |
| 칼슘 | 30 mg | 3% |
| 철 | 0.8 mg | 4% |
| 마그네슘 | 15 mg | 4% |
| 인 | 40 mg | 4% |
| 칼륨 | 150 mg | 3% |
| 아연 | 0.4 mg | 4% |
| 구리 | 0.08 mg | 9% |
| 셀레늄 | 2 μg | 4% |
| 비타민 C | 2 mg | 2% |
| 티아민 (B1) | 0.03 mg | 3% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.03 mg | 2% |
| 나이아신 (B3) | 0.5 mg | 3% |
| 비타민 B6 | 0.05 mg | 3% |
| 엽산 | 10 μg | 3% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 10 μg | 1% |
| 비타민 E | 0.2 mg | 1% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 45 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 1.5 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 74 kcal | 4% |
| 단백질 | 0.8 g | 2% |
| 지방 | 0.3 g | 0% |
| 탄수화물 | 19.2 g | 7% |
| 섬유질 | 2.9 g | 12% |
| 당류 | 16.3 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 1 mg | 0% |
| 칼슘 | 35 mg | 4% |
| 철 | 0.4 mg | 2% |
| 마그네슘 | 17 mg | 4% |
| 인 | 14 mg | 2% |
| 칼륨 | 232 mg | 5% |
| 아연 | 0.2 mg | 2% |
| 구리 | 0.07 mg | 8% |
| 셀레늄 | 0.2 μg | 0% |
| 비타민 C | 2 mg | 2% |
| 티아민 (B1) | 0.06 mg | 5% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.05 mg | 4% |
| 나이아신 (B3) | 0.4 mg | 3% |
| 비타민 B6 | 0.11 mg | 8% |
| 엽산 | 6 μg | 2% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 7 μg | 1% |
| 비타민 E | 0.11 mg | 1% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 61 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 11.7 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 2% |
| 단백질 | 0.6 g | 1% |
| 지방 | 0.2 g | 0% |
| 탄수화물 | 7.6 g | 3% |
| 섬유질 | 0.4 g | 2% |
| 당류 | 6.2 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 1 mg | 0% |
| 칼슘 | 7 mg | 1% |
| 철 | 0.2 mg | 1% |
| 마그네슘 | 10 mg | 2% |
| 인 | 11 mg | 1% |
| 칼륨 | 112 mg | 2% |
| 아연 | 0.1 mg | 1% |
| 구리 | 0.04 mg | 4% |
| 셀레늄 | 0.4 μg | 1% |
| 비타민 C | 8.1 mg | 9% |
| 티아민 (B1) | 0.03 mg | 3% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.02 mg | 2% |
| 나이아신 (B3) | 0.2 mg | 1% |
| 비타민 B6 | 0.05 mg | 4% |
| 엽산 | 3 μg | 1% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 28 μg | 3% |
| 비타민 E | 0.05 mg | 0% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 76 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 5.7 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 47 kcal | 2% |
| 단백질 | 0.9 g | 2% |
| 지방 | 0.1 g | 0% |
| 탄수화물 | 11.8 g | 4% |
| 섬유질 | 2.4 g | 10% |
| 당류 | 9.4 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 0 mg | 0% |
| 칼슘 | 40 mg | 4% |
| 철 | 0.1 mg | 1% |
| 마그네슘 | 10 mg | 2% |
| 인 | 14 mg | 2% |
| 칼륨 | 181 mg | 4% |
| 아연 | 0.1 mg | 1% |
| 구리 | 0.05 mg | 6% |
| 셀레늄 | 0.5 μg | 1% |
| 비타민 C | 53.2 mg | 59% |
| 티아민 (B1) | 0.09 mg | 8% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.04 mg | 3% |
| 나이아신 (B3) | 0.3 mg | 2% |
| 비타민 B6 | 0.06 mg | 5% |
| 엽산 | 30 μg | 8% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 11 μg | 1% |
| 비타민 E | 0.18 mg | 1% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 43 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 5 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 50 kcal | 3% |
| 단백질 | 0.5 g | 1% |
| 지방 | 0.1 g | 0% |
| 탄수화물 | 13.1 g | 4% |
| 섬유질 | 1.4 g | 6% |
| 당류 | 9.9 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 1 mg | 0% |
| 칼슘 | 13 mg | 1% |
| 철 | 0.3 mg | 2% |
| 마그네슘 | 12 mg | 3% |
| 인 | 8 mg | 1% |
| 칼륨 | 109 mg | 2% |
| 아연 | 0.1 mg | 1% |
| 구리 | 0.1 mg | 11% |
| 셀레늄 | 0.1 μg | 0% |
| 비타민 C | 47.8 mg | 53% |
| 티아민 (B1) | 0.08 mg | 7% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.03 mg | 2% |
| 나이아신 (B3) | 0.5 mg | 3% |
| 비타민 B6 | 0.11 mg | 8% |
| 엽산 | 18 μg | 5% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 3 μg | 0% |
| 비타민 E | 0.02 mg | 0% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 66 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 8.6 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 3% |
| 단백질 | 3.8 g | 8% |
| 지방 | 3.8 g | 6% |
| 탄수화물 | 3.0 g | 1% |
| 섬유질 | 2.1 g | 8% |
| 당류 | 0.5 g | 1% |
| 콜레스테롤 | 20 mg | 7% |
| 나트륨 | 491 mg | 25% |
| 칼슘 | 38 mg | 4% |
| 철 | 3.8 mg | 21% |
| 마그네슘 | 20 mg | 5% |
| 인 | 53 mg | 8% |
| 칼륨 | 160 mg | 3% |
| 아연 | 0.5 mg | 5% |
| 구리 | 0.1 mg | 11% |
| 셀레늄 | 5 μg | 9% |
| 비타민 C | 0 mg | 0% |
| 티아민 (B1) | 0.27 mg | 23% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.20 mg | 15% |
| 나이아신 (B3) | 1.6 mg | 10% |
| 비타민 B6 | 0.1 mg | 6% |
| 엽산 | 20 μg | 5% |
| 비타민 B12 | 0.2 μg | 8% |
| 비타민 A | 47 μg | 5% |
| 비타민 E | 0.5 mg | 3% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 40 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 1 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 294 kcal | 15% |
| 단백질 | 24.5 g | 49% |
| 지방 | 20.9 g | 27% |
| 탄수화물 | 0 g | 0% |
| 섬유질 | 0 g | 0% |
| 당류 | 0 g | 0% |
| 콜레스테롤 | 97 mg | 32% |
| 나트륨 | 72 mg | 3% |
| 칼슘 | 17 mg | 2% |
| 철 | 1.9 mg | 11% |
| 마그네슘 | 23 mg | 5% |
| 인 | 188 mg | 19% |
| 칼륨 | 310 mg | 7% |
| 아연 | 4.5 mg | 41% |
| 구리 | 0.12 mg | 13% |
| 셀레늄 | 26 μg | 47% |
| 비타민 C | 0 mg | 0% |
| 티아민 (B1) | 0.1 mg | 8% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.25 mg | 19% |
| 나이아신 (B3) | 6.7 mg | 42% |
| 비타민 B6 | 0.13 mg | 8% |
| 엽산 | 19 μg | 5% |
| 비타민 B12 | 2.6 μg | 108% |
| 비타민 A | 0 μg | 0% |
| 비타민 E | 0.14 mg | 1% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 0 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 0 |
| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 150 kcal | 8% |
| 단백질 | 6 g | 12% |
| 지방 | 7 g | 9% |
| 탄수화물 | 15 g | 5% |
| 섬유질 | 2 g | 8% |
| 당류 | 1 g | – |
| 콜레스테롤 | 20 mg | 7% |
| 나트륨 | 500 mg | 22% |
| 칼슘 | 50 mg | 5% |
| 철 | 1 mg | 6% |
| 마그네슘 | 20 mg | 5% |
| 인 | 100 mg | 10% |
| 칼륨 | 300 mg | 6% |
| 아연 | 1 mg | 9% |
| 구리 | 0.1 mg | 11% |
| 셀레늄 | 10 μg | 18% |
| 비타민 C | 10 mg | 11% |
| 티아민 (B1) | 0.1 mg | 8% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.1 mg | 8% |
| 나이아신 (B3) | 2 mg | 13% |
| 비타민 B6 | 0.2 mg | 12% |
| 엽산 | 20 μg | 5% |
| 비타민 B12 | 0.5 μg | 21% |
| 비타민 A | 50 μg | 6% |
| 비타민 E | 1 mg | 7% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 60 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 9 |
