여드름과 초콜릿에 대해 궁금하신 거죠? 이건 실제로 진료실에서도 많이 받는 질문 중 하나입니다.

결론부터 말씀드리면, 초콜릿 자체가 여드름을 직접 유발한다고 보긴 어렵지만, 초콜릿에 들어 있는 몇몇 성분들이 여드름을 악화시킬 수는 있습니다.

특히 우리가 흔히 먹는 밀크 초콜릿이나 달콤한 초콜릿 제품에는 설탕과 우유가 많이 들어가잖아요. 이런 성분들은 인슐린 수치를 빠르게 올리고, 그게 다시 피지 분비를 자극해서 여드름을 더 심하게 만들 수 있습니다. 또 우유에 들어 있는 호르몬 성분도 일부 사람들에게는 영향을 줄 수 있어요.

반대로 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 설탕이나 우유가 적게 들어 있어서 상대적으로 여드름에 덜 영향을 줄 수 있긴 한데, 개인차는 존재합니다. 어떤 분들은 다크 초콜릿도 먹고 나면 피부에 변화가 생겼다고 하시더라고요.

정리하자면, 초콜릿을 완전히 피해야 한다고 말씀드리긴 어렵지만,

• 피부가 예민할 땐 초콜릿 섭취를 좀 줄여보시고
• 특히 단맛이 강한 초콜릿은 가급적 피하는 게 좋습니다.
• 먹고 나서 피부에 변화가 있는지 한두 주 정도 지켜보시는 것도 도움이 됩니다.

이렇게 피부 반응을 스스로 관찰해 보면서 조절해 나가는 방식이 가장 현실적이에요.

이 콘텐츠는 일반적인 건강정보 제공 및 자기 점검 용도로 제작되었으며, 어떠한 경우에도 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 처방은 반드시 의료기관을 통해 이루어져야 하며, 본 자료는 의료법을 준수하여 제공됩니다.

Q. 상처 주변이 빨갛게 변해요. 왜 그런가요?

상처 주변이 붉게 변하는 건 대부분 정상적인 치유 과정의 일부입니다. 하지만 경우에 따라 감염 등 다른 문제가 있을 수도 있어요. 몇 가지 가능한 원인을 알려드릴게요.

염증 반응

상처가 생기면 우리 몸은 손상된 조직을 회복시키기 위해 면역 세포를 보내고, 혈관이 확장되면서 혈류가 늘어납니다. 이 과정에서 피부가 붉고 따뜻하게 느껴질 수 있는데, 이는 자연스러운 회복 반응입니다.

감염

붉은 기운이 점점 심해지거나, 통증·부기·열감·고름 같은 증상이 함께 나타난다면 감염을 의심해볼 수 있습니다. 특히 상처가 따끔거리거나 누르면 아프고, 진물이 탁하거나 노란색·녹색으로 변하면 꼭 진료가 필요합니다.

자극 반응

상처에 사용하는 연고나 붕대, 알코올성 소독제 등이 피부에 자극을 줄 수 있어요. 이로 인해 알레르기 반응처럼 붉어질 수도 있습니다.

혈류 증가

상처가 회복되는 과정에서 자연스럽게 혈류가 증가하면서 피부가 붉어 보이기도 해요.

결론적으로, 붉은 기운이 점차 옅어지고 다른 불편한 증상이 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 증상이 심해지거나 며칠이 지나도 호전되지 않는다면 병원 진료를 권합니다.

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Q. 상처는 어떻게 관리해야 하나요?

상처를 잘 관리하면 감염 없이 빠르게 회복될 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 권장합니다.

손 씻기

상처를 만지기 전에는 꼭 손을 깨끗이 씻어주세요.

상처 세척

깨끗한 물이나 생리식염수로 상처 부위를 가볍게 씻어 이물질을 제거합니다. 알코올이나 과산화수소처럼 자극적인 소독제는 피하는 게 좋습니다.

출혈 조절

출혈이 있으면 깨끗한 거즈나 천으로 눌러 지혈하고, 가능하면 상처 부위를 심장보다 높게 올려주세요.

상처 보호

상처가 건조하고 깨끗하게 유지되도록 밴드나 상처 보호용 패드(드레싱)를 붙이는 것이 좋습니다. 다만 드레싱은 하루 1회 이상, 오염됐을 때는 즉시 교체하세요.

감염 예방

붓기나 열감, 고름 같은 감염 징후가 보이면 바로 병원에 오시는 것이 안전합니다.

영양과 휴식

충분한 휴식과 균형 잡힌 식사도 중요합니다. 특히 비타민 C, E, 아연이 풍부한 음식이 상처 회복에 도움이 됩니다.

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Q. 상처에서 진물이 계속 나와요. 괜찮은 건가요?

상처에서 약간의 진물이 나오는 것은 회복 과정에서 흔히 나타나는 현상입니다. 이때 나오는 진물은 투명하거나 약간 끈적거릴 수 있어요. 보통 며칠 지나면 양이 줄고 점점 마르게 됩니다.

하지만 다음과 같은 경우에는 감염을 의심해야 합니다.

• 진물이 노랗거나 녹색으로 변하고 냄새가 남
• 상처 주변이 점점 더 붓고, 아프고, 뜨거워짐
• 고름이 생기거나, 상처에서 붉은 선이 퍼져 나감
• 전신 증상(열, 오한 등)이 동반됨

이런 경우에는 바로 진료를 보시는 게 안전합니다.

이 콘텐츠는 일반적인 건강정보 제공 및 자기 점검 용도로 제작되었으며, 어떠한 경우에도 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 처방은 반드시 의료기관을 통해 이루어져야 하며, 본 자료는 의료법을 준수하여 제공됩니다.

다이어트를 하면서도 달콤한 음료가 생각날 때가 있죠. 그중에서도 쫀득한 펄이 들어 있는 버블티는 유혹이 큰 음료입니다. 그렇다면 다이어트 중 버블티, 정말 괜찮을까요?

버블티 한 잔은 당분이 상당히 높습니다. 설탕만 3050g 가까이 들어가는 경우도 많고, 여기에 타피오카 펄까지 더해지면 열량은 300500kcal 이상으로 올라갑니다. 밥 한 공기와 비슷한 수준이죠. 문제는 이 열량이 대부분 당분과 단순 탄수화물에서 나온다는 점입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민 등 필수 영양소는 거의 없습니다.

특히 식사 대신 버블티를 마시는 경우는 주의해야 합니다. 겉보기엔 한 끼를 대신한 것처럼 보이지만, 포만감이 오래 가지 않고 혈당이 급격히 오르면서 금방 다시 배고픔을 느낄 수 있습니다. 게다가 인슐린이 과도하게 분비되면서 지방이 더 쉽게 저장되는 환경이 만들어지기도 합니다.

그렇다고 해서 버블티를 완전히 포기해야 한다는 뜻은 아닙니다. 당도를 낮추거나(무가당 또는 30% 당), 펄을 빼거나 절반만 넣는 식으로 조절할 수 있습니다. 녹차나 우롱차 베이스처럼 비교적 깔끔한 음료를 선택하고, 저지방 우유나 두유로 바꾸는 것도 좋은 방법입니다.

정 정말 버블티를 식사처럼 즐기고 싶다면, 단백질 파우더를 넣거나 펄 대신 치아씨드나 알로에처럼 섬유질이 있는 재료를 넣는 등 영양을 보완하는 방식으로 즐기는 것이 더 나은 선택입니다.

결론적으로, 버블티는 다이어트 중 가끔 즐기는 간식 정도로 적당히 조절해서 마시는 것이 좋고, 식사 대용으로는 적합하지 않습니다. 조절된 형태로 즐기면서도 영양은 따로 챙기는 것이 가장 이상적인 방법입니다.

이 콘텐츠는 일반적인 건강정보 제공 및 자기 점검 용도로 제작되었으며, 어떠한 경우에도 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 처방은 반드시 의료기관을 통해 이루어져야 하며, 본 자료는 의료법을 준수하여 제공됩니다.

모기가 좋아하는 색이 있을까요?

네, 실제로 모기는 밝은 흰색이나 녹색보다는 어두운 색을 더 선호하는 경향이 있습니다. 이는 어두운 색상이 햇빛을 더 많이 흡수하여 열을 발산하고, 모기가 이 온도를 감지해 접근하기 쉽기 때문으로 추정됩니다. 특히 검정색, 짙은 파랑색, 짙은 빨강색 계열의 옷을 입었을 때 모기에 더 많이 물리는 사례가 보고된 바 있습니다.

하지만 모기는 색보다는 이산화탄소, 체열, 땀, 피부에서 나오는 화학물질에 더 민감하게 반응합니다. 즉, 어떤 색을 입었느냐보다 체취나 움직임, 주변 환경이 더 큰 영향을 줄 수 있다는 뜻입니다.

따라서 모기를 피하고 싶다면 색상보다는 모기 기피제 사용, 땀 관리, 인공향 사용 자제 등이 더 효과적인 전략이 될 수 있습니다.

모기가 좋아하는 빛도 있을까요?

모기는 특정 종류의 빛에도 끌리는 특성이 있습니다. 특히 자외선(UV)이나 밝은 백색광에 끌리는 경향이 있으며, 이는 모기가 이러한 빛을 이용해 먹이나 짝짓기 상대, 서식지를 찾기 때문으로 보고되고 있습니다.

반대로, 노란색·주황색 계열의 따뜻한 톤의 LED 조명은 모기를 덜 유인하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 캠핑이나 야외 활동 시 모기 유입을 줄이기 위한 조명 선택에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 모기가 빛에 반응하는 메커니즘은 모기 종마다 다를 수 있고, 빛의 세기, 파장, 환경적 요인에 따라 달라질 수 있어, 아직 완전히 규명된 부분은 아닙니다.

모기가 활발하게 활동하는 시각은?

모기의 활동 시간은 종류에 따라 조금씩 다르지만, 일반적으로 일몰 후 저녁 시간과 새벽 무렵에 가장 활발합니다.

• 저녁 시간: 해가 지기 시작하면서 활동량이 급증합니다. 이 시기는 사람들도 외출이 많은 시간이기 때문에 모기에 물릴 가능성이 높습니다.
• 새벽 시간: 온도는 낮고 습도는 높으며, 바람도 약해지기 때문에 모기가 다시 활동하기 좋은 조건이 형성됩니다.

낮 시간대에도 활동하는 종이 일부 있긴 하지만, 대부분의 모기는 야간에 더 민감하게 반응하며 혈을 빠는 행동도 이 시기에 집중됩니다.

밤에 자는 동안 땀을 많이 흘립니다.

속옷이나 이불이 젖을 정도는 아니지만, 자고 일어나면 머리카락이 축축하거나 등이 땀에 젖어 있는 경우가 자주 있어요. 특별히 열이 나거나 감기 증상은 없는데, 이런 증상이 반복되다 보니 불편합니다.

예전에 한약을 복용했을 때 체력이 좀 좋아지는 느낌이 있었는데, 다시 한약을 먹으면 이런 증상도 좋아질 수 있을까요?

답변

자면서 땀을 많이 흘리는 건 한의학적으로 보면 몸의 기운이 약해졌거나, 체내 열 조절이 잘 안 되는 상태일 수 있습니다.

특히 자는 동안 특별히 더운 것도 아닌데 머리나 등에서 땀이 나는 건, 몸을 보호해주는 기운(기혈)이 부족하거나 몸속 수분이 마르고 열이 올라서 생기는 현상일 수 있어요. 이런 걸 한의학에서는 ‘기허’, ‘음허’, ‘허열’ 같은 표현으로 설명합니다.

예전에 한약을 드시고 체력이 좋아졌다고 느끼셨다면, 이번에도 다시 한약을 복용해보는 게 도움이 될 수 있습니다. 실제로 이런 증상에는 기운을 북돋아주는 보약이나 몸속 열을 내려주는 약을 써서 개선하는 경우가 많습니다.

다만 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에, 정확한 진단을 먼저 받아보시고 그에 맞는 한약을 드시는 게 더 안전하고 효과적입니다. 가까운 한의원에 가셔서 맥이나 혀 상태를 살펴보고, 몸에 맞는 처방을 받으시는 걸 추천드립니다. 야간에 땀이 많이 나는 건 단순히 불편한 걸 넘어서, 몸이 약해졌다는 신호일 수 있으니 너무 오래 방치하지 않는 게 좋습니다.

이 콘텐츠는 일반적인 건강정보 제공 및 자기 점검 용도로 제작되었으며, 어떠한 경우에도 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 처방은 반드시 의료기관을 통해 이루어져야 하며, 본 자료는 의료법을 준수하여 제공됩니다.