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질문내용
공부를 할 때 고개를 매우 숙여서 하는 나쁜자세로 인해
일자목 상태가 되었습니다.
계속 자리에 앉아 필기를 해야하는 상황이기에
목이 매우 아픈데,
매우 비싼 목 견인기를 구입해
버튼을 눌러 공기를 조금만 주입한 뒤
목이 숙이는 것을 조금이나마 방지가 되었습니다.
하지만 견인기를 착용한 상태에서 공부를 하니 (견인기 자체를 위로 늘렸다 줄이는 상태로 공부하지 않았습니다.)
오히려 승모근이 불편하고 두통이 오기 시작해
고민이 생겼습니다.
평소 필기를 하기위해 공부를 해야하는 저로서
목견인기를 차고 공부하면 오히려 역효과가 나타나는 건가요?
답변
목견인기를 착용하면 일자목 상태를 유지할 수 있지만, 승모근과 어깨 근육에 부담이 가해질 수 있습니다.
또한, 목견인기를 착용하면 목을 고정시키기 때문에 목 근육을 사용하지 않아 약해질 수 있습니다.
따라서, 목견인기를 착용하면서 공부를 하면 오히려 목과 어깨 근육에 불편함이 생길 수 있으며, 장기적으로는 목 근육의 약화를 유발할 수 있습니다.
따라서, 가능하면 일자목 자세를 유지하면서 공부하는 것이 좋습니다.
필요하다면, 자세 교정 운동을 통해 일자목 자세를 유지할 수 있도록 노력해보세요.