2
여드름과 초콜릿에 대해 궁금하신 거죠? 이건 실제로 진료실에서도 많이 받는 질문 중 하나입니다.
결론부터 말씀드리면, 초콜릿 자체가 여드름을 직접 유발한다고 보긴 어렵지만, 초콜릿에 들어 있는 몇몇 성분들이 여드름을 악화시킬 수는 있습니다.
특히 우리가 흔히 먹는 밀크 초콜릿이나 달콤한 초콜릿 제품에는 설탕과 우유가 많이 들어가잖아요. 이런 성분들은 인슐린 수치를 빠르게 올리고, 그게 다시 피지 분비를 자극해서 여드름을 더 심하게 만들 수 있습니다. 또 우유에 들어 있는 호르몬 성분도 일부 사람들에게는 영향을 줄 수 있어요.
반대로 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 설탕이나 우유가 적게 들어 있어서 상대적으로 여드름에 덜 영향을 줄 수 있긴 한데, 개인차는 존재합니다. 어떤 분들은 다크 초콜릿도 먹고 나면 피부에 변화가 생겼다고 하시더라고요.
정리하자면, 초콜릿을 완전히 피해야 한다고 말씀드리긴 어렵지만,
- 피부가 예민할 땐 초콜릿 섭취를 좀 줄여보시고
- 특히 단맛이 강한 초콜릿은 가급적 피하는 게 좋습니다.
- 먹고 나서 피부에 변화가 있는지 한두 주 정도 지켜보시는 것도 도움이 됩니다.
이렇게 피부 반응을 스스로 관찰해 보면서 조절해 나가는 방식이 가장 현실적이에요.
이 콘텐츠는 일반적인 건강정보 제공 및 자기 점검 용도로 제작되었으며, 어떠한 경우에도 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 처방은 반드시 의료기관을 통해 이루어져야 하며, 본 자료는 의료법을 준수하여 제공됩니다.