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| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 45 kcal | 2% |
| 단백질 | 3.5 g | 7% |
| 지방 | 1.8 g | 3% |
| 탄수화물 | 4.5 g | 2% |
| 섬유질 | 2.0 g | 8% |
| 당류 | 0.3 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 500 mg | 25% |
| 칼슘 | 35 mg | 4% |
| 철 | 1.2 mg | 7% |
| 마그네슘 | 20 mg | 5% |
| 인 | 50 mg | 5% |
| 칼륨 | 180 mg | 4% |
| 아연 | 0.5 mg | 5% |
| 구리 | 0.09 mg | 10% |
| 셀레늄 | 3 μg | 5% |
| 비타민 C | 1 mg | 1% |
| 티아민 (B1) | 0.04 mg | 3% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.04 mg | 3% |
| 나이아신 (B3) | 0.6 mg | 4% |
| 비타민 B6 | 0.06 mg | 4% |
| 엽산 | 15 μg | 4% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 5 μg | 1% |
| 비타민 E | 0.3 mg | 2% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 40 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 1.8 |