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| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 312 kcal | 16% |
| 단백질 | 3.4 g | 8% |
| 지방 | 14.7 g | 23% |
| 탄수화물 | 41.4 g | 14% |
| 섬유질 | 3.8 g | 15% |
| 당류 | 0.3 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 210 mg | 9% |
| 칼슘 | 18 mg | 2% |
| 철 | 0.81 mg | 10% |
| 마그네슘 | 35 mg | 8% |
| 인 | 125 mg | 18% |
| 칼륨 | 579 mg | 17% |
| 아연 | 0.5 mg | 5% |
| 구리 | 0.12 mg | 14% |
| 셀레늄 | 0.9 μg | 2% |
| 비타민 C | 4.7 mg | 5% |
| 티아민 (B1) | 0.17 mg | 14% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.04 mg | 3% |
| 나이아신 (B3) | 3 mg | 19% |
| 비타민 B6 | 0.37 mg | 29% |
| 엽산 | 30 μg | 8% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 0 μg | 0% |
| 비타민 E | 1.7 mg | 11% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 70 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 31 |