아침에 양치하다가, 혹은 치실을 쓸 때 잇몸에서 피가 난다면 단순한 현상이 아닐 수 있습니다. 흔히 치주염, 즉 잇몸에 생기는 염증이 주된 원인입니다. 이 염증은 치아 주변의 미세 혈관을 자극해 붉어지고 부어오르며 쉽게 출혈을 유발합니다.
문제는 단순히 염증 때문만이 아닙니다. 잘못된 양치 습관, 치실을 쓰지 않는 생활, 쌓인 치석, 심지어는 비타민 C나 K의 부족, 또는 특정 약물 복용도 잇몸 출혈에 영향을 줄 수 있습니다.
잇몸 건강은 곧 치아 건강이고, 나아가 전신 건강으로 이어지기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.
이 콘텐츠는 일반적인 건강정보 제공 및 자기 점검 용도로 제작되었으며, 어떠한 경우에도 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 처방은 반드시 의료기관을 통해 이루어져야 하며, 본 자료는 의료법을 준수하여 제공됩니다.
🦷 잇몸 출혈, 어떻게 대처해야 할까요?
첫째, 치과 방문은 선택이 아닌 필수입니다. 단순한 증상처럼 보여도 이미 염증이 진행된 경우가 많습니다. 조기에 확인하고 치료를 시작하는 것이 장기적으로 치아를 지키는 지름길입니다. 주기적인 스케일링도 꼭 도움이 되니, 항상 꾸준하게 치과를 다니는 것도 정답입니다.
둘째, 칫솔질과 치실 사용이 핵심입니다. 칫솔은 부드러운 것을 사용하고, 하루 두 번 이상 올바른 방식으로 닦는 것이 중요합니다. 많은 분들이 치실을 생략하지만, 칫솔만으로는 치아 사이의 음식물과 플라그를 제거하기 어렵습니다. 치실은 단순한 선택이 아니라 예방의 첫걸음입니다.
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💊 잇몸 건강을 지켜주는 영양소도 함께 챙기세요
- 비타민 C: 잇몸 조직 회복과 면역 기능 강화에 필수. 자몽, 오렌지, 키위, 토마토 등에 풍부합니다.
- 비타민 K: 잇몸 출혈 방지와 혈액 응고에 도움. 브로콜리, 시금치, 케일 등 녹색채소를 추천합니다.
- 오메가-3 지방산: 염증 완화와 잇몸 조직 보호. 연어, 고등어, 아보카도 등에서 얻을 수 있습니다.
- 프로바이오틱스: 좋은 세균이 잇몸에 머물며 건강을 유지하는 데 도움. 요거트나 김치 등 발효식품에 풍부합니다.
- 마그네슘: 전신 면역력 강화와 염증 억제에 필수. 아몬드, 해바라기씨, 녹색채소에 많이 들어 있습니다.