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| 영양성분 | 100g당 함량 | 일일 권장량 % |
|---|---|---|
| 열량 | 266 kcal | 13% |
| 단백질 | 8.9 g | 21% |
| 지방 | 3.3 g | 5% |
| 탄수화물 | 49.4 g | 16% |
| 섬유질 | 2.7 g | 11% |
| 당류 | 5.7 g | – |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% |
| 나트륨 | 490 mg | 21% |
| 칼슘 | 144 mg | 14% |
| 철 | 3.6 mg | 45% |
| 마그네슘 | 23 mg | 5% |
| 인 | 98 mg | 14% |
| 칼륨 | 126 mg | 4% |
| 아연 | 0.74 mg | 7% |
| 구리 | 0.1 mg | 11% |
| 셀레늄 | 22 μg | 40% |
| 비타민 C | 0 mg | 0% |
| 티아민 (B1) | 0.53 mg | 44% |
| 리보플라빈 (B2) | 0.24 mg | 19% |
| 나이아신 (B3) | 4.8 mg | 30% |
| 비타민 B6 | 0.09 mg | 7% |
| 엽산 | 111 μg | 28% |
| 비타민 B12 | 0 μg | 0% |
| 비타민 A | 0 μg | 0% |
| 비타민 E | 0.22 mg | 1% |
| 지표 | 값 |
|---|---|
| 혈당지수 (GI) | 73 |
| 혈당부하 (GL, 100g 기준) | 34 |