생와사비 목록 - 건강팡 https://www.healthpang.com/tag/생와사비/ 공신력 있는 연구, 논문을 참고한 건강정보 Sun, 27 Jul 2025 04:42:13 +0000 ko-KR hourly 1 https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/healthpang.com/wp-content/uploads/2025/01/10082306/healthpang-favicon.png 생와사비 목록 - 건강팡 https://www.healthpang.com/tag/생와사비/ 32 32 206070554 와사비 칼로리, 영양성분, 혈당지수 https://www.healthpang.com/%ec%99%80%ec%82%ac%eb%b9%84-%ec%b9%bc%eb%a1%9c%eb%a6%ac-%ec%98%81%ec%96%91%ec%84%b1%eb%b6%84-%ed%98%88%eb%8b%b9%ec%a7%80%ec%88%98/ Sun, 27 Jul 2025 04:42:10 +0000 https://www.healthpang.com/?p=11870 게시물 와사비 칼로리, 영양성분, 혈당지수이 건강팡에 처음 등장했습니다.

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영양성분 100g당 함량 일일 권장량 %
열량 109 kcal 5%
단백질 4.8 g 10%
지방 0.63 g 1%
탄수화물 23.5 g 8%
섬유질 7.8 g 31%
당류 0 g 0%
콜레스테롤 0 mg 0%
나트륨 17 mg 1%
칼슘 128 mg 13%
철 1 mg 13%
마그네슘 69 mg 16%
인 80 mg 11%
칼륨 568 mg 17%
아연 1.6 mg 15%
구리 0.16 mg 17%
셀레늄 0 μg 0%
비타민 C 42 mg 47%
티아민 (B1) 0.13 mg 11%
리보플라빈 (B2) 0.11 mg 9%
나이아신 (B3) 0.74 mg 5%
비타민 B6 0.27 mg 21%
엽산 18 μg 5%
비타민 B12 0 μg 0%
비타민 A 2 μg 0%
비타민 E 0 mg 0%
지표 값
혈당지수 (GI) 41
혈당부하 (GL, 100g 기준) 8
혈당 지수, 혈당부하 무엇일까?

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