무화과 목록 - 건강팡 https://www.healthpang.com/tag/무화과/ 공신력 있는 연구, 논문을 참고한 건강정보 Wed, 30 Jul 2025 11:00:30 +0000 ko-KR hourly 1 https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/healthpang.com/wp-content/uploads/2025/01/10082306/healthpang-favicon.png 무화과 목록 - 건강팡 https://www.healthpang.com/tag/무화과/ 32 32 206070554 무화과 칼로리, 영양정보, 혈당지수 https://www.healthpang.com/%eb%ac%b4%ed%99%94%ea%b3%bc-%ec%b9%bc%eb%a1%9c%eb%a6%ac-%ec%98%81%ec%96%91%ec%a0%95%eb%b3%b4-%ed%98%88%eb%8b%b9%ec%a7%80%ec%88%98/ Wed, 30 Jul 2025 11:00:26 +0000 https://www.healthpang.com/?p=11890 게시물 무화과 칼로리, 영양정보, 혈당지수이 건강팡에 처음 등장했습니다.

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영양성분 100g당 함량 일일 권장량 %
열량 74 kcal 4%
단백질 0.8 g 2%
지방 0.3 g 0%
탄수화물 19.2 g 7%
섬유질 2.9 g 12%
당류 16.3 g –
콜레스테롤 0 mg 0%
나트륨 1 mg 0%
칼슘 35 mg 4%
철 0.4 mg 2%
마그네슘 17 mg 4%
인 14 mg 2%
칼륨 232 mg 5%
아연 0.2 mg 2%
구리 0.07 mg 8%
셀레늄 0.2 μg 0%
비타민 C 2 mg 2%
티아민 (B1) 0.06 mg 5%
리보플라빈 (B2) 0.05 mg 4%
나이아신 (B3) 0.4 mg 3%
비타민 B6 0.11 mg 8%
엽산 6 μg 2%
비타민 B12 0 μg 0%
비타민 A 7 μg 1%
비타민 E 0.11 mg 1%
지표 값
혈당지수 (GI) 61
혈당부하 (GL, 100g 기준) 11.7

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