딸기잼 목록 - 건강팡 https://www.healthpang.com/tag/딸기잼/ 공신력 있는 연구, 논문을 참고한 건강정보 Mon, 11 Aug 2025 12:51:38 +0000 ko-KR hourly 1 https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/healthpang.com/wp-content/uploads/2025/01/10082306/healthpang-favicon.png 딸기잼 목록 - 건강팡 https://www.healthpang.com/tag/딸기잼/ 32 32 206070554 딸기잼 칼로리, 영양성분, 혈당지수 https://www.healthpang.com/%eb%94%b8%ea%b8%b0%ec%9e%bc-%ec%b9%bc%eb%a1%9c%eb%a6%ac-%ec%98%81%ec%96%91%ec%84%b1%eb%b6%84-%ed%98%88%eb%8b%b9%ec%a7%80%ec%88%98/ Mon, 11 Aug 2025 12:51:35 +0000 https://www.healthpang.com/?p=12052 게시물 딸기잼 칼로리, 영양성분, 혈당지수이 건강팡에 처음 등장했습니다.

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영양성분 100g당 함량 일일 권장량 %
열량 249 kcal 12%
단백질 0.3 g 1%
지방 0 g 0%
탄수화물 66.9 g 22%
섬유질 0.8 g 3%
당류 58.5 g –
콜레스테롤 0 mg 0%
나트륨 5 mg 0%
칼슘 20 mg 2%
철 0.5 mg 3%
마그네슘 10 mg 2%
인 15 mg 1%
칼륨 77 mg 2%
아연 0.1 mg 1%
구리 0.04 mg 4%
셀레늄 0.4 μg 1%
비타민 C 8.8 mg 10%
티아민 (B1) 0.01 mg 1%
리보플라빈 (B2) 0.02 mg 2%
나이아신 (B3) 0.2 mg 1%
비타민 B6 0.02 mg 1%
엽산 5 μg 1%
비타민 B12 0 μg 0%
비타민 A 0 μg 0%
비타민 E 0.1 mg 1%
지표 값
혈당지수 (GI) 51
혈당부하 (GL, 100g 기준) 34.1

참고: 영양성분은 일반적인 딸기잼(설탕 첨가 기준)을 기반으로 하며, USDA 및 식품의약품안전처 데이터를 참고했습니다. 저당 또는 무가당 딸기잼은 칼로리와 당류 함량이 낮아질 수 있습니다(예: 마이노멀 저당 딸기잼 100g당 36kcal, 당류 3g). 혈당지수는 중간 수준이며, 높은 혈당부하로 인해 당뇨 환자는 섭취량 조절이 필요합니다.

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