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질문내용
40대 중반인데 노안도 슬슬 오고 있고 영양제를 이제야 한번 먹어볼까 생각 중입니다.
에너씨슬(대웅제약)만 아침에 피로 회복에 좋은거 같아 먹고 다니다가 이번에 오메가3(담백하루 1000) 구매해서 먹기 시작했습니다.
보통 사람들 영양제 먹는거 보면 종류별로 많이들 먹는데 그렇게 까지 부지런하진 못해서 하루 한번 먹는 약만 먹고 있습니다.
이 나이때쯤 좀 더 보완해서 먹어야 된다면 어떤 것들을 그래도 먹는 게 나은지 추천 해 주실 수 있을까요?
맥주를 많이 마시긴 합니다만 물은 하루에 2리터는 기본으로 마시고..과일이나 샐러드는 한 달에 3-4번 정도고 가끔 레모나 먹는 정도네요.
답변 주시면 감사드리겠습니다. 모두 건강하십쇼
답변
안녕하세요, 40대 중반 영양제 섭취에 대하여 문의를 주셨네요.
현재 섭취하고 계시는 오메가3와 밀크씨슬 복합제 (홍국, 비타민B 등) 외에
1~2가지만 추가를 한다면 루테인/지아잔틴 복합과 코엔자임Q10을 권해드립니다.
루테인/지아잔틴은 40대~50대 이후 감소하는 황반 밀도로 인한 황반 변성을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
코엔자임 Q10은 원래 체내에서 생성되는 물질이지만 40대 이후 합성량이 감소하기 시작하기 때문에 보충해주는 것이 항산화 및 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
두 가지다 섭취 시간은 편한 시간에 섭취가 가능합니다.
도움이 되셨을까요? 감사합니다.