31살 혈압 140/90… 어떻게 관리해야하나요?

약처방은 안해주더라구요. 두달간 지켜보자는데요.

어떻게 관리하는지는 못들었네요

안녕하세요

질문자님이 31살이신거 같은데 혈압140/90이라고 바로 약을 드시진 않습니다.

일반적으로 고혈압은 수축기 혈압 140 이상 또는 이완기 혈압 90이상을 기준을 잡습니다.

질문자님은 고혈압에는 해당하지만 아직 젊고 충분히 혈압조절을 하실수 있는 가능성이 있기에

바로 혈압약을 드시지 않고 생활습관 관리를 먼저 해 주시는 게 좋습니다.

혈압을 가장 빨리 낮출수 있는 방법은 체중조절을 하는 방법입니다.

지금체중에서 운동 및 식이조절을 해서 체중감량을 하시면 혈압은 자연스럽게 낮아 지게 됩니다.

운동과 식이요법을 병행하여 체중감량을 해 보시면 됩니다.

술이라든지 밀가루 음식 너무 기름진 음식을 줄이고 웰빙식단을 유지하는 것이 좋습니다.

이렇게 되면 혈압은 지금보다 많이 내려가게 되고 혈압약을 먹지 않아도 될것입니다.

1-2개월간 관리를 하고 다시 병원내원하여 검사 받으세요

혈압에 대한 가족력이 있을시에는 좀 더 신경써서 조절 해 주세요

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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