해산물 요리에서는 회나 샐러드 등에 천사채를 깔아 사용하는 것이 일반적입니다.
천사채는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 음식으로도 인기가 있습니다.
그러나 천사채가 정확히 몇 칼로리이기에 다이어트 음식으로 인기가 있는지 궁금하실 수 있는데요.
이번 글에서는 천사채의 칼로리와 다이어트 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.
천사채란 무엇인가?
천사채는 해조류에서 추출한 알긴산을 증류하여 만든 식품으로, 살짝 투명한 국수 모양을 가지고 있습니다.
다이어트 음식으로 인기가 있고, 회나 샐러드 아래에 깔려 사용되어 해산물의 신선도를 유지하는 역할을 합니다.
이번에는 천사채의 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
천사채의 주성분과 효능
천사채는 해조류에서 추출한 알긴산을 증류하여 만든 살짝 투명한 국수 모양의 식품입니다.
천사채의 주성분인 알긴산은 혈액순환을 돕고, 항산화 작용을 하며, 미세먼지와 중금속을 제거하는 등 건강에 매우 좋은 성분입니다.
또한, 천사채는 칼로리가 매우 낮아 다이어트에도 좋으며, 무미무취한 성질로 인해 회나 샐러드 아래에 깔려 사용되어 해산물의 신선도를 유지하는 역할을 합니다.
이러한 이유로 천사채는 건강식품이나 다이어트 음식으로 인기가 있습니다.
천사채 칼로리, 얼마일까?
천사채는 알긴산이라는 주성분을 가진 해조류에서 추출한 것을 증류하여 만든 살짝 투명한 국수같은 식품입니다.
천사채는 칼로리가 매우 낮아 다이어트 음식으로도 인기가 있으며, 100g 당 약 10~15kcal 정도의 칼로리를 함유하고 있습니다.
따라서 다이어트나 건강식으로 섭취하기에 적합한 식품입니다.
천사채가 다이어트에 좋은 이유
천사채는 다이어트에 좋은 음식 중 하나로 손꼽힙니다.
그 이유는 천사채가 칼로리가 매우 낮기 때문입니다. 천사채 100g당 약 10~20kcal 정도로, 다른 면에서는 거의 비교할 수 없이 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.
이런 점은 다이어트 중인 사람들이 천사채를 선호하는 이유 중 하나입니다.
또한 천사채는 섬유질과 미네랄 등이 풍부하여 소화를 돕고, 체내 노폐물을 배출하는 데에도 효과적입니다.
다이어트 중에 쉽게 걸릴 수 있는 변비 등의 질환도 천사채를 꾸준히 섭취해 주면 효과적으로 피해가실 수 있습니다.
또한 천사채는 포화지방산이 거의 없기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는데, 이는 다이어트 뿐 아니라 건강에도 좋은 영향을 끼칩니다.
하지만 다이어트를 하기 위해서는 칼로리만을 줄이는 것이 아니라, 영양소가 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
천사채는 칼로리가 낮아서 다이어트에 유용하지만, 그 외에도 단백질 등의 영양소가 충분한 다른 식재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
결론
이상으로 천사채의 칼로리와 다이어트 효과에 대해 알아보았습니다. 천사채는 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트 음식으로 인기가 있습니다.
또한 무미무취하면서도 해산물의 신선도를 유지하기 위해 회나 샐러드 아래에 깔려 사용됩니다.
하지만 천사채는 과도한 섭취 시 불안감이나 위장 장애 등 부작용이 있을 수 있으므로 적당량을 섭취하도록 해야 합니다.