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질문내용
다이어트를 진짜 하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요.
살때문에 너무 스트레스를 받아요 제가 빼고 싶은곳은 하체랑 뱃살인데 다이어트 한약복용과 음식양을 조절하면 살이 빠질까요?
진짜 너무 스트레스 받아서 물어봅니다.
답변
다이어트가 꼭 필요한 상황이라면 노력을 하시면 됩니다.
살은 처음에 찐 순서대로 늦게 빠집니다. 그리고 허벅지 종아리 살은 근육층이 많이 때문에 급하게 빠지진 않습니다.
뱃살은 그래도 운동하고 노력하면 곧 효과를 보실 수 있구요.
다이어트관련 한약의 효과는 대사기능을 올려주고 식사량을 조절해주는것입니다.
몸에서 에너지를 써내는 능력을 향상 시켜서 기존에 쌓여있는 에너지원을 소비시키구요. 또 위장이 과하게 이완되지 않도록 해서 폭식 과식을 하지 못하도록 도와줍니다.
그렇지만 무엇보다 중요한것이 생활습관관리입니다.
규칙적인 식사 적당한 식단 충분한 수분섭취 규칙적이고 안정적인 수면 등이 잘 유지가 되어야 합니다.
그래야 꾸준히 에너지를 쓰고 회복하고 하기 때문에 불필요한 에너지를 쌓아두지 않게 됩니다.
그리고 급하게 빠진 체중은 요요가 올 가능성이 높습니다. 한달에 현재 몸무게에서 5-7%정도를 목표로 감량을 하시는게 몸에도 무리가 되지 않고 요요를 예방할 수 있습니다.
좀 더 자세한 내용은 한의원에 가셔서 상담받고 진료 받아 보시면 좋을것 같습니다.