허리디스크 헬스

디스크 초기여서 물리치료 견갑치료 받으면서 꾸준히 헬스까지 병행하는 중입니다. 코어 힘을 기르려구요! 혹시 헬스를 할 때 주의할 점이나 피해야할 기구 등이 있을까요??

런닝머신에서 뛰는 것은 좋지 않고

중량 운동도 하시지 말아야 합니다.

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