쏜리서치 멀티비타민 + 나우푸드 칼슘&마그네슘 같이 먹어도 되나요?

평소에 쏜리서치 멀티비타민만 먹었는데 이 제품이 칼슘이랑 마그네슘이 좀 부족하다고 해서 나우푸드 칼슘+마그네슘 제품을 같이 복용해보려고 하는데 괜찮을까요?

조금 걱정되는게 평소에 소화불량, 변비, 설사가 잦은편인데 칼슘,마그네슘 과다 섭취시 부작용이 소화불량, 변비, 설사라고 하더라고요… 그냥 삼시세끼 집밥(무난한 식단, 적당량)을 먹는다고 가정하면 특별히 문제되지는 않겠죠..? 그 외에 영양제는 오메가3, 루테인, 비타민c, 프로바이오틱스, 한약(또는 홍삼) 먹고 있습니다.. 혹시 문제 될만한게 있다면 알려주세요ㅠㅠ 

한국인의 식습관으로는 마그네슘 권장량을 채울 수 없습니다. 추가적으로 드시는게 좋습니다.

또한, 칼슘 마그네슘 복합제를 선택할때는 칼슘과 마그네슘의 비율이 1:1인것을 고르시는 것이 좋습니다. 속이 안좋으시면 산화마그네슘이 없는 제품으로 고르시면 됩니다.

관련 글

더 많은 질문리스트 보기